Page 20 - TAE_T.A.M. ANATÓMICA _ METAHOOK E-BOOK

2 → EJERCICIOS PREPARATORIOS
1 Comenzando de de de de pie en en en en en el el el suelo suelo extenderemos los brazos horizontalmente (flexión (flexión a a a a a a a a a a a a 90o) y y posteriormente carparemos (flexión (flexión de de de de de de de cadera) hasta llegar al al al suelo suelo con con nues- tras manos Continuaremos con con una rotación de de de de de de cadera cadera y y y cuerpo al al al lado lado derecho derecho para para simular simular el el meathook meathook derecho derecho y y al al lado lado izquierdo izquierdo para para simular simular el el meathook meathook izquierdo izquierdo (img 1 - 7)
Debemos mantener nuestro brazo (del cual estaríamos colgando) en en en contacto contacto con con con con am- bas piernas El hombro en en en contacto contacto con con con con con los cuádriceps de de la la misma pierna pierna pierna y el el antebra- zo con la pierna pierna opuesta 1 23
MEATHOOK
4 5 6