Page 18 - egnt2-2

‫‪٣‬ظْ اػ‪ ٕ٬‬ح‪ٓ٧‬ؼخٍ رخُـ٘‪ ٚ٤‬حُٔ‪ٝ ٖ٤٣َُِٜٔ َٟٜ‬رخُي‪ٍ٫ٝ‬‬
‫ح‪٨ُ ٠ٌ٣َٓ٧‬ؿخٗذ ك‪٤‬ظْ حكظٔخد ح‪ٓ٧‬ؼخٍ ًِ‪ٜ‬خ رخُٔ‪ َٟٜ‬ػْ‬

‫طل‪ِٜ٣ٞ‬خ ُِي‪ ٍ٫ٝ‬ح‪.٠ٌ٣َٓ٧‬‬

‫‪ٝ‬ك‪ ٠‬حُ٘‪ٜ‬خ‪٣‬ش ‪٣‬ظ‪٠‬ق إٔ أٓؼخٍ حَُك‪٬‬ص ‪٣‬ظْ حكظٔخر‪ٜ‬خ ُِلَى‬
‫حُ‪ٞ‬حكي ك‪ ٢‬حُـَكش حُِٔى‪ٝ‬ؿش ٗ‪ٜ‬ق اهخٓش رخُـ٘‪ ٚ٤‬حُٔ‪ َٟٜ‬أ‪ٝ‬‬

‫حُي‪.ٍ٫ٝ‬‬

‫‪ٝ‬ػ٘ي حكظٔخد ٓؼَ هيٓش ح‪٩‬هخٓش ‪٣‬ـذ حُزلغ ك‪ ٢‬حُزَٗخٓؾ‬
‫ػِ‪ ٠‬ػيى حُل٘خىم حُٔ‪ٞ‬ؿ‪ٞ‬ىس ر‪ٓٝ ٚ‬ؼَ ًَ ك٘يم ػِ‪ ٠‬كيس ػِ‪٠‬‬
‫كٔذ ػيى حُِ‪٤‬خُ‪ٝ ٠‬ػيى حُ‪ٞ‬ؿزخص ك‪٤‬غ أٗ‪ ْ٤ُ ٚ‬رخُ‪ٍَٝ٠‬س‬
‫ط٘خ‪ ًَ ٍٝ‬حُ‪ٞ‬ؿزخص رخُل٘يم كوي ‪٣‬ظْ ط٘خ‪ ٍٝ‬حُـٌحء ك‪ ٢‬أكي‬

‫حُِٔحٍص أ‪ٍ ٝ‬كِش ٗ‪٤ِ٤‬ش‪.‬‬

‫ٌزٌه ‪٠‬غت أْ ٔم‪ َٛ‬ثٍّ‪ٝ‬ء ِب ‪٠‬غّ‪ ٝ‬ثبٌـ ‪ٛ٘ٚ meal plan‬‬
‫عذ‪ٚ‬ي ‪٠‬زُ ف‪ ٗ١‬اؽزغبة ػذد اٌٍ‪١‬بٌ‪ٚ ٝ‬اٌ‪ٛ‬عجبد ٌىً فٕذق ف‪ٟ‬‬

‫اٌشؽٍخ‪.‬‬

‫‪MEAL PLAN‬‬

‫‪Date or day‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪L‬‬ ‫‪D‬‬ ‫‪O‬‬

‫‪ :DATE OR DAY -‬طخٍ‪٣‬ن حُ‪ ٍٞٛٞ‬اُ‪ ٠‬حُل٘يم‪.‬‬
‫‪ :BREAKFAST B -‬ح‪٩‬كطخٍ‪.‬‬
‫‪ :LUNCH L -‬حُـٌحء‪.‬‬
‫‪ :DINNER D -‬حُؼ٘خء‪.‬‬

‫‪ :OVERNIGHT O -‬ػيى ُ‪٤‬خُ‪ ٠‬حُٔز‪٤‬ض ىحهَ حُل٘يم‪.‬‬

‫ٗو‪ ّٞ‬رؼِٔ‪٤‬ش حُلـِ ػِ‪ٌٛ ٠‬ح ح‪ٓ٧‬خّ ‪ًٌُٝ‬ي حكظٔخد ح‪ٓ٧‬ؼخٍ‬
‫ٓ‪ٞ‬حء حَُٓٔ‪٤‬ش أ‪ ٝ‬حُوخ‪ٛ‬ش ُِٔ‪ٝ ٖ٤٣َٜ‬ح‪٧‬ؿخٗذ‪.‬‬

‫‪18‬‬