Page 54 - Mi bebé y yo 349 Julio-Agosto 2022

#cómocombatirlasenelembarazo
OTRAS MEDIDAS
QUE TE PUEDEN AYUDAR
• Mantén una buena postura corporal
después de las comidas (semisentada).
• Evita acercarte a olores que te provoquen náuseas.
• No utilices ropa ajustada.
• Toma algún suplemento vitamínico prenatal para compensar la posible deficiencia
de nutrientes: habla con tu médico para
ver si este es tu caso.
• El jengibre puede ser tu aliado. Utilízalo en sopas, magdalenas, té, galletas o caramelos. Incluso el olor del jengibre fresco puede aliviar el mareo. El jengibre ha demostrado beneficio clínico en el tratamiento de las náuseas y los
• Las náuseas no mejoran a pesar de intentarlo con remedios caseros.
• Las náuseas y los vómitos continúan más allá del cuarto mes de embarazo, lo cual le sucede a algunas mujeres. Generalmente, es normal, pero se debe verificar.
• Pierdes peso.
• Vomitas sangre (acude de inmediato a urgencias).
• Vomitas más de tres veces al día o no puedes retener ningún alimento sólido o líquido.
vómitos durante las primeras etapas de la gestación. Se emplea desde la antigüedad como planta medicinal en el tratamiento de dolencias gastrointestinales.
• Descansa: el cansancio físico y psicológico pueden agravar las náuseas.
• Tómate las cosas con tranquilidad.
• Cuida tu higiene oral: cepíllate la boca
con una pasta de dientes que no te resulte desagradable o enjuágate después de vomitar y después de cada comida.
• Prueba con una muñequera de acupresión:
incide en los puntos de acupresión situados en la cara interna de la muñeca, con el fin
de reducir las náuseas. No tiene efectos secundarios y se puede adquirir en farmacias o en tiendas de productos naturales.
• Prueba con la medicina alternativa
y complementaria: acupuntura, acupresión, biofeedback, hipnosis, etc. Técnicas como la meditación y la visualización también pueden servirte de ayuda.
• No te automediques. Evita tomar medicamentos para las náuseas del embarazo, pero, si lo necesitas, consulta primero con tu médico. Actualmente, se ha añadido al arsenal terapéutico del tratamiento de los vómitos
y las náuseas en el embarazo una nueva formulación, que conjuga el extracto
de jengibre, la vitamina B6 y el magnesio.
#54# Mibebeyyo
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