Page 75 - Mi bebé y yo 349 Julio-Agosto 2022

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COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS QUE TE AYUDAN
El remedio más eficaz para que el pelo crezca fuerte
y sano y frenar su caída es la ingesta de los alimentos adecuados.
• Sin embargo, para suplementar esta dieta,
se puede recurrir a los complementos alimenticios,
y asegurarnos, así, de que estamos tomando todos
los micronutrientes que nuestro organismo necesita
en este período tan delicado.
• En concreto, el uso diario de cápsulas anticaída es de gran utilidad, pues aportan todos los micronutrientes (vitaminas, aminoácidos, sales minerales), cuyo déficit está asociado a la caída del cabello. Gracias, sobre
todo, a su contenido en vitaminas del grupo B,
estos productos estimulan el crecimiento del cabello, aumentando la regeneración y mejorando su resistencia, al tiempo que fortalecen el bulbo piloso. Por su parte,
la vitamina E presente en este tipo de productos también evita la oxidación del cabello.
RELAX, UN VALIOSO ALIADO
• El estrés es otro de los factores que más suelen contribuir al empeoramiento del problema: desde
el estrés típico del posparto a los episodios depresivos que, en ocasiones, también tienen lugar en este período.
• Tener un bebé comporta muchísimas dudas e inquietudes para los papás y las mamás recientes:
la consolidación del vínculo entre la mamá y el recién nacido, el inicio de la lactancia, los cambios de pañal,
el nuevo ritmo sueño-vigilia y la “tormenta” hormonal de la reciente mamá inmersa en un nuevo papel pueden resultar, sobre todo al principio, especialmente abrumadores.
• Por lo tanto, hay que procurar evitar situaciones
de estrés demasiado fuertes, tanto físicas como emocionales. Es necesario pedir ayuda a los familiares u otras personas siempre que lo necesitemos, para hacer las tareas domésticas, la compra o cuidar al bebé en momentos puntuales.
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