Page 162 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 162
Gambar 7.1 Gerakan dasar berirama seperti ayunan lengan dan gerak langkah kaki
Sumber: Dokumen penulis
Pelajaran Kombinasi Gerak Dasar
Langkah dan Ayunan
VII Lengan dalam Aktivitas
Berirama
Amatilah gambar di atas! Gambar tersebut menunjukkan kegiatan
senam kesegaran jasmani (SKJ). SKJ termasuk aktivitas gerak berirama
karena dilakukan dengan iringan irama atau musik. Kamu dapat memilih
berbagai musik untuk mengiringi gerakan SKJ. Kamu dapat memilih lagu
tradisional atau modern sebagai musik pengiring. SKJ terdiri atas berbagai
gerakan dasar di antaranya ayunan lengan dan langkah kaki. SKJ akan
lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama. SKJ yang dilakukan
dengan semangat akan membuat tubuh lebih bugar.
Selain SKJ, senam sasambo dan senam poco-poco merupakan gerak
berirama. Gerak dasar pada senam tersebut sama dengan gerak pada
SKJ, yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki. Gerakan ini diiringi
irama musik tradisional. Kamu dapat melakukan gerak berirama bersama
teman-temanmu. Lakukan gerakan senam dengan menyesuaikan gerak
dan irama musik pengiring.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 141
