Page 170 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 170
B. Gerak Ayunan Lengan
Pada subpelajaran A, kamu telah mempelajari gerak dasar langkah
kaki. Selain gerak langkah kaki, ada gerak dasar ayunan lengan. Gerakan
ayunan lengan dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.
Kembangkan sikap kerja sama dan menghormati saat melakukan gerak
ayunan lengan dengan pasangan.
Apa sajakah gerak ayunan lengan dalam senam irama? Bagaimana
cara melakukannya? Sebelum mengetahui jawabannya, lakukan kegiatan
berikut.
Ayo, Mencari Tahu!
Carilah informasi tentang alat pendukung dalam senam irama. Gunakan
berbagai sumber bacaan untuk menemukan informasi tersebut. Kamu
dapat mengunjungi perpustakaan untuk menemukan buku bacaan.
Catatlah informasi yang diperoleh di buku catatan dan gunakan sebagai
sumber belajar.
Melalui kegiatan tersebut, kamu mengetahui alat yang digunakan
untuk berlatih senam irama. Dalam senam irama, alat, dapat diayunkan
atau dilempar. Ayunan dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat.
Ayunan lengan bertujuan menyeimbangkan dan menyelaraskan badan
saat bergerak. Bagaimana ayunan lengan dalam senam irama?
1. Ayunan Satu Lengan
Bagaimana melakukan ayunan satu lengan? Ayunan satu lengan dapat
dilakukan ke depan dan belakang serta dari depan ke samping.
a. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang
Bagaimana gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang? Amati
gerakan ayunan lengan seperti Gambar 7.7! Gerakan diawali dengan posisi
berdiri tegak. Luruskan kedua lengan ke depan. Ayunkan lengan kiri ke
belakang. Ayunkan lengan kiri kembali ke depan. Kemudian, ayunkan
lengan kanan ke belakang. Ikuti gerakan mengayunkan lengan kanan
kembali ke depan.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 149
