Page 9 - 三重中心106-6期電子簡章

健康養生調和心靈（課程需脫鞋及攜帶水壺，中心有瑜珈墊）

CC160 塑身瑜珈提斯 一 1530-1700 1900 11月6日-12月25日 張秀麗

結合東方瑜伽與西方復健運動的皮拉提斯有著一糸列姿勢調整與矯正，增加身體柔軟度、強化核心肌群的
伸展動作，簡單易學可放鬆淨化心靈，適合忙碌的上班族雕塑身型的運動。藉由瑜珈提斯伸展全身，達到
纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。※11/20停課
一次

CC169 青春活力輕鬆瑜珈 三 1610-1710 1700 11月8日-12月27日 陳麗芬

有經痛的困擾？不滿意西洋梨型身材？上背沈重下背庝痛，失眠無法入睡？趕快動起來~用輕鬆心，簡單
的動作概念來學習瑜伽，讓肢體協調、腺體平衡，從裡到外健康活力更有自信喔！！(適合初學者)

CC170 輕瑜珈 三 1830-2000 2100 11月8日-12月27日 蘇美雲

籍由體位法，搭配呼吸與身体的扭轉及延展調整，強化身体的功能,最適合初學者的入門課程之一。

CC189 輕拳擊防身 一 2035-2135 1700 11月6日-12月25日 黃薪豪

透過基礎的拳擊、結合體適能，讓你在短時間有效燃燒體脂肪，並利用簡單的拳擊動作達到防身的效果。