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別讓孩子成為網路成癮的一員

2018 年 6 月底，世界衛生組織（WHO）正式宣佈將「網路遊戲成癮（Gaming disorder）」納入精
神疾病。遊戲玩家與社會大眾紛紛感到疑惑：怎樣算是網路遊戲成癮?每天花很多時間在玩遊
戲，就是網路遊戲成癮嗎？國內青少年網路遊戲成癮盛行率為 3.1%的研究結果，可能讓大眾相
當意外，因為過去各式不同定義的研究指出「網路成癮」盛行率高達 20~30%。實際上，美國精
神醫學會在 2013 年提出較嚴謹的診斷標準，並聚焦在「網路遊戲」，之後各國研究指出之盛行
率幾乎都少於 5%。2017 年一項美國、英國、德國的最新大型跨國研究指出，西方國家網路遊戲
成癮的盛行率大約僅有 1% 左右。而亞洲國家目前仍缺乏以嚴謹診斷標準估計網路遊戲成癮確切
盛行率的調查。

林煜軒醫師表示，研究發現有 3.1%的青少年有網路遊戲成癮，點出社會的確有這樣的現象
存在，然而從醫界案例來看，問題常常不在沉迷網路遊戲本身，而是因為來自現實生活層面的
問題，導致青少年逃避到網路遊戲的世界。在科技網路急遽發展的時代，人機互動緊密，網路
遊戲成癮現象將是大眾不可避免要認識與面對的身心發展問題。林煜軒醫師建議，政府與社會
大眾可以積極鼓勵、健康促進的方式來引導，而非以治療精神疾病的方式來看待此一社會現象。

網路成癮在一般的心理衛生中，會將其看成一種「現象」，是在某些現實層面的匱乏，轉而
將自己的心力和自尊投射在網路世界上，而網路上又是經由各個精通行銷、心理的軟體開發商，
不斷給予使用者正向、增強的因子所設計出的系統，所以投注在虛擬世界往往可以更迅速獲得
心理上的滿足。
形成網路成癮問題發生可以下述的脈絡來表示：
1.遭遇生活問題的情緒壓力（現實生活的推力）→
2.方便取得網路以接觸網路活動（接觸網路的機會）→
3.暫時得到情緒紓解與愉快經驗（網路經驗的吸力）→ 4.增強上網行為→
5.生活問題仍舊存在或惡化（同時可能引發逃避問題的罪惡感）→
6.情緒壓力再次昇起（現實生活的推力）＋再次接觸網路活動的欲望（網路經驗的吸力）→
7.方便取得網路以接觸網路活動（接觸網路的機會）→
8.持續重覆上網行為（著迷或成癮）

以下列出易造成網路成癮的因子及解決之道：
缺乏自尊：自尊較低的學生較可能有網路成癮的危險，特別是在現實生活 (包括學校生活或家
庭生活)中較得不到自尊的孩子，可能會到網路上找自尊，因此，如何提升孩子在現
實生活中的成就感與自尊，創造孩子多元成功管道與建立自我價值的機會，就變成
學校與家庭可用以降低網路成癮危險的預防策略。
缺乏社會支持或情感寄託：人際關係不佳而缺乏社會支持或情感寄託的學生，也就是同儕疏離
的孩子，亦較可能有網路成癮的危險，在現實生活中交朋友其實較
不容易，在網路上交朋友相對容易多了，因此，在現實生活中缺乏
社會支持或情感寄託的孩子，轉而在網路上交朋友、擴展人際關係，
以尋求缺乏社會支持或情感寄託是自然的結果，因此，如何創造孩
子建立其人際關係的機會、提升孩子人際交往的社交技巧與增進孩
子人際溝通與口語表達的能力，以協助其建立平日的、面對面且位
於身邊周圍的人際關係與支持系統，就格外的重要。
家庭功能不佳：家人的互動關係，特別是互動關係的品質，是非常重要的指標，創造良好的家
人相處經驗與互動關係顯然是預防孩子網路成癮或者是處理孩子網路成癮的重
要關鍵。

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