Page 15 - 救國團斗六終身學習中心109-4(7-8月)電子書

空 中 懸 吊 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

空中瑜珈基礎 7/8- 09:00- 蔡明真
AC001 三 8 2600
早上班 8/26 10:00 Jenme

空中瑜珈基礎 7/1- 18:20-
AC002 三 8 2700
A班(晚上) 8/19 19:20
廖怡惠
空中瑜珈基礎 7/1- 19:30-
AC003 三 8 2700
B班(晚上) 8/19 20:30
空中瑜珈基礎 7/10- 19:10- 吳欣如
AC004 五 8 2700
C班(晚上) 8/28 20:10 (Shine)
空中瑜珈基礎 7/18- 19:10- 蔡明真
AC005 六 8 2600
假日班 9/12 20:10 Jenme
因為重力，可以讓人安穩行走，卻也因為重力，我們的肢體受到限制，無法自在延
伸。因此在「空中」的運動成了同步成長的新方向，透過反重力可體驗到不同的瑜
珈體位，不同的重點肌群鍛鍊，可再強化伸展。空中懸吊系統可以提供多種訓練方
式，讓學員了解到不一樣的瑜珈。
※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強度:★ ★ ★ 。
※週六班8/8停課
TRX懸吊 7/9- 09:00-
AC006 四 8 2600
基礎訓練(四) 8/27 10:00 葉芯彤
TRX懸吊 7/10- 09:00- (Milly)
AC007 五 8 2600
基礎訓練(五) 8/28 10:00
TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的
強度，適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協
調與穩定，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、核心肌群、燃
燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。TRX懸吊訓練繩體積巧可隨身攜帶，無論是在家
中或是出差旅行，只需要一個懸吊點（如單槓、柱子或門檔Door Anchor等）就能
隨時隨地進行健身及訓練，超過300種以上的訓練動作，可依人體的活動有無限的
變化性，配合多樣化的運動課程，讓TRX成為最迷你、最多功能的全方位的訓練器
材。※小班制教學，12位額滿；需自備：毛巾、開水、瑜珈墊，強度:★★★。

15