Page 8 - Kabli Magazine
P. 8
hr.care@kabli.com
متهن اننلأ
Becuase We Care
ةحصلا ةرازو تاعادبا نم
—
باسح ، يلاثملا نزولا باسح ، مسجلا ةلتك رشؤم باسحل ديفم هحصلا ةرازو عقوم نم )ميجر( هيمح
.ةدلاولل يبيرقتلا دعوملا باسح ، لمحلل بسانملا خيراتلا باسح ، ةيرارحلا تارعسلا
ةحصلا ةرازو عقوم
https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx
ةحيحصلا سوللجا ةقيرط
ةياقولا قرط
:سولجلا تقو ليلقت :لاوأ ةفرعمو ضرملا نم ةياقولا ق رط ىلع طقف رصتقت لا ةيحصلا ةفاقثلا
ً
.ةعاس فصن لك قئاقد 3-4 ةدمل فوقولا وأ يشملا ةلواحم ةيمويلا تاسرامملا ةيمهأ كاردإو ةفرعم ىلإ كلذ ىدعتت لب ،جلاعلا ق رط
ءارجإ لثم ،اًّ يرورض اهيف سولجلا نوكي لا يتلا ةطشنلأاو ماهملا ءادأ بنجتو ةضايرلاو ءاذغلا نم ناسنلإا ةايح طمن يف لثمتت يتلاو ،ةيحصلا
.يشملا وأ فوقولا ةيعضوب تاملاكملا ةقيرط .ةطيسبلا ةيمويلا ماهملا ءادأو يشملاو سولجلا ةيفيك ىلإ نيخدتلا
.فوقولا ةيعضو نم اهيلع لمعلا نكمي ةلواط ريفوت يتلابو ،ماظعلاو تلاضعلا لكاشم نم ددع ىلإ يدؤت ةئطاخلا سولجلا
:ةيحصلا تايكولسلاو نيرامتلا :ً ايناث نم ديزي ةليوط تارتفل سولجلا امك ،باصعلأا فئاظو يف رثؤت دق
.نيعلا زيكرت ناكم رييغت ةدوج نإف اذكهو ،اهب ةطبترملا ةيحصلا لكاشملاو ةنمسلاب ةباصلإا ةبسن
نيعلا تلاضع ةيوقت نيرامتب مايقلا .رمعلا نم ةمدقتم لحارم ىلإ يبلسلا رثلأا اذه رمتسي دقو رثأتت ةايحلا
.ةطيسبلا ةكرحلاو ددمتلا نيرامتب مايقلا
،ضرلأل ةيزاوم عارذلا نوكت ثيحب بسانم عافتراب بتكملاو يسركلا رايتخا :ةداعلا باستكا بابسأ
.حيتافملا ةحول وأ ةرأفلا مادختسا دنع لماك لكشب اهدم ىلإ ةجاحلا نود ةليوطلا لمعلا تاعاس
نوكتو ،يسركلل ةقصلام ةبكرلا ةيفلخ نوكت لا ثيحب يسركلا عضو ليدعت لماخلا ةايحلا طمن
.ضرلأا ىلع ةرقتسم مادقلأا
ىلع ةشاشلل ىلعلأا فرطلا نوكي ثيحب يللآا بساحلا زاهج ةشاش عضو ئطاخلا سولجلا نع ةجتانلا ةيحصلا لكاشملل ةيلولأا ضارعلأا
.نيعلل بسانم ى وتسم فتكلاو ةبقرلا ملاآ
.ريبك طخ مجح مادختسا عادصلا
رظنلا يف تاريغت
يلفسلا فرطلاب ملاآ
رهظلا لفسأ ملاآ
Kabli Magazine Page 08
