Page 24 - Boletín de Información - Octubre

Higiene emocional
Mayté González Márquez
Las heridas emocionales son más comunes y habi- tuales que qu las físicas y sin embargo no sabemos qué hacer ante ellas ¿habías notado esto? Desde muy pe- queños se se se nos nos educa y se se se nos nos enseña sobre qué hacer ante una herida o ó o o lesión física sabemos de la impor- tancia de evitar que una herida se infecte e e e e e e e e incluso que que ante lesiones más delicadas o o graves hay que que acudir o o o llamar a a a a a un servicio de emergencia pero ¿sabemos qué hacer ante las heridas emocionales? Al vivenciar la soledad el el rechazo el el fracaso e e e e e e incluso al
no cuidar el tipo de pensamientos (favoreciendo los pensamientos negativos y catastróficos) se generan lesiones o o o o heridas emocionales La soledad por ejemplo es una herida profunda que genera una distorsión en en nuestra percepción e e e e e e e inclu- so puede hacernos creer que no no merecemos la com- pañía comprensión ca-
riño y atención de las personas que nos ro-
dean El fracaso por su parte además de de de generar tam- bién esa distorsión en en la la la forma en en la la la que miramos las cosas nos lleva muchas veces a a a a a creer que somos inca- paces de de de lograr algo después de de de creerlo empezamos a a a a a a vivenciar sentimientos de incapacidad insuficiencia vulnerabilidad y poco poco a a a a a a poco poco dejamos de de tener ganas de probar o o o o o intentar hacer algo porque ya nos “sabe- mos incapaces” El rechazo es es una experiencia también desagradable que muchas veces nos nos lleva a a a a a a tratarnos de forma muy cruel y dura haciendo un daño considerable en en nues- tra autoestima Lo grave de de no saber qué hacer en caso de de vivir una “lesión emocional” nos lleva a a a a á a estar más vulnerables al
estrés a a a a a a a a a a a á la ansiedad y a a a a a a a a a a a á que cada fracaso sea más doloroso y más difícil de de recuperarnos de de ellos 24 B
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