Page 45 - חוברת חוגים דיגיטלית 2018-9

‫חוגים וקורסים לאוכלוסייה הבוגרת | נען‬

‫חוגי סטודיו‬

‫מסלול ספורט משולב ‪ -‬ניתן לשלב בין חוגי הספורט לאוכלוסיה הבוגרת‬

‫מורה‬ ‫הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד‬ ‫חוג‬
‫חברת מובמנט‬ ‫היומיומי של הגוף‪ .‬השיטה משלבת עבודה על יציבה‪ ,‬שרירי ליבה‪,‬‬ ‫פילאטיס (‪)Core‬‬
‫חברת מובמנט‬
‫חברת מובמנט‬ ‫גמישות ומתיחות‪.‬‬

‫חברת מובמנט‬ ‫שיעור המחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני‪ :‬משלב סיבולת לב ריאה‬ ‫עיצוב דינמי‬
‫עם עבודת כוח‪ ,‬גמישות‪ ,‬קואורדינציה וכוח מתפרץ‪ .‬השיעור משלב‬
‫חברת מובמנט‬
‫גילה בראל‬ ‫שימוש באביזרי סטודיו – משקוליות‪ ,‬גומיות‪ ,‬כדורים‪ ,‬דראמס ועוד‪.‬‬

‫שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד של מקצבים לטיניים‬ ‫זומבה‬
‫לבניית אימון דינמי‪ ,‬הכולל אלמנטים של אירובי ושל פיטנס‪ ,‬קל לביצוע‬
‫וכיפי‪ .‬לכל שיר יש כוריאוגרפיה מיוחדת משלו‪ ,‬הקסם של הזומבה‬
‫טמון בעובדה שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא‬

‫שהם במסע ברחבי יבשת דרום אמריקה !‬

‫אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית‪ .‬האימון‬ ‫רצועות התנגדות‬
‫נעשה כולו כנגד משקל הגוף‪ .‬רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע‬ ‫(‪)TRX‬‬
‫תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל מרכיבי הכושר‬

‫הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר‪.‬‬
‫האימון מוגבל ל‪ 12-‬מתאמנים בלבד!‬

‫חיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה‪ .‬הגברת החיוניות‬ ‫יוגה‬
‫ושיחרור מעייפות‪ ,‬מתחים‪ ,‬כאבי גב ומפרקים‪ .‬הרפיית הגוף‪ ,‬המחשבה‬

‫ונשימה מודעת להשגת איזון ושקט פנימי‪ .‬לא נדרש ידע מוקדם‪.‬‬

‫™‪ LifeDance‬הינה שיטת ריקוד המחוברת עמוק לאותן איכויות‬ ‫ריקוד החיים‬
‫של נשים‪ ,‬המעוררת את הרגשות הללו‪ ,‬וגורמת להן לרצות להתמכר!‬
‫לחכות לשיעור! לרצות להזיע בשביל זה! השיטה היא מעבר לגיל‪ ,‬לדת‪,‬‬
‫למעמדות סוציאו אקונומיים ושפה‪ LifeDance™ .‬מאפשרת לכל אישה‬
‫באשר היא לרקוד! בכל גיל‪ ,‬ללא ידע מוקדם ולהגשים את החלום!‬

‫‪45‬‬