Page 58 - חוברת חוגים דיגיטלית 2018-9

‫חוגים וקורסים לאוכלוסיה הבוגרת | נוף אילון שעלבים‬ ‫שלוחת‬

‫נוף אילון שעלבים‬

‫חוגי סטודיו‬

‫מורה‬ ‫זומבה הוא שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצבים‬ ‫חוג‬
‫חברת מובמנט‬ ‫דרום אמריקאים‪ :‬מרנגה‪ ,‬קומביה‪ ,‬סמבה‪ ,‬פלמנקו‪ ,‬היפ הופ ועוד‪.‬‬
‫זומבה לנשים‬
‫רותם‬ ‫לזומבה באים בגלל ה‪ FITNESS -‬נשארים בגלל הכיף!‬ ‫‪+ 18‬‬
‫וולצ'וק גבעון‬
‫חברת מובמנט‬ ‫תרגילי פילאטיס לפיתוח גמישות ותרגילי עיצוב הגוף הקלאסיים‬ ‫פילאטיס ערב‬
‫לחיזוק שרירי הגוף‪.‬‬
‫רותם‬
‫וולצ'וק גבעון‬ ‫פעילות על בסיס פילאטיס‪ ,‬כושר גופני כללי ועיצוב הגוף‪.‬‬ ‫פילאטיס בוקר‬

‫דניס קופל‬ ‫אימון משולב עם מדרגה‪ ,‬ארובי ועיצוב‪ .‬אימון חזק לשריפת‬ ‫עיצוב הגוף‬
‫שומנים וחיזוק שרירי הגוף‪ .‬מתאים לכל גיל‪.‬‬
‫חברת מובמנט‬
‫חיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה‪ .‬הגברת החיוניות‬ ‫יוגה‬
‫חברת מובמנט‬ ‫ושיחרור מעייפות‪ ,‬מתחים‪ ,‬כאבי גב ומפרקים‪ .‬הרפיית הגוף‪ ,‬המחשבה‬

‫ונשימה מודעת להשגת איזון ושקט פנימי‪ .‬לא נדרש ידע מוקדם‪.‬‬

‫אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית‪ .‬האימון‬ ‫רצועות התנגדות‬
‫נעשה כולו כנגד משקל הגוף‪ .‬רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע‬ ‫(‪)TRX‬‬
‫תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל מרכיבי הכושר‬

‫הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר‪.‬‬
‫האימון מוגבל ל‪ 12-‬מתאמנים בלבד!‬

‫התעמלות בונה עצם תרגילים לחיזוק העצם לנשים הסובלות מבריחת סידן‪.‬‬
‫הגדלת טווח תנועה של המפרקים ומניעת אוסטאופורוזיס‪.‬‬

‫שיעורי המנוי‪:‬‬

‫עלויות‬ ‫שם החוג‬ ‫שעה‬ ‫סטודיו‬ ‫יום‬
‫התעמלות בונה עצם (בוקר)‬ ‫‪07:15-08:15‬‬
‫מסלול ספורט משולב‬ ‫‪08:15-09:15‬‬ ‫ראשון מתנ"ס ב' נוף איילון‬
‫בין חוגי הסטודיו לנשים‪:‬‬ ‫פילאטיס בוקר‬ ‫‪19:00-20:00‬‬
‫עיצוב הגוף‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫מועדון שעלבים‬ ‫שני‬
‫עלות‪ ₪220 :‬לחודש‬ ‫‪21:00-22:00‬‬ ‫מתנ"ס ב' נוף איילון‬ ‫שלישי‬
‫ניתן להשתתף בחוג אחד‬ ‫פילאטיס ערב‬ ‫‪20:00-21:00‬‬
‫בעלות של ‪ ₪ 185‬לחודש‬ ‫פילאטיס ערב‬ ‫‪08:00-09:30‬‬ ‫מועדון נוער‬
‫‪19:45-20:45‬‬ ‫מתנ"ס ב' נוף איילון‬
‫מסלול משולב ‪ -‬ללא הנחת‬ ‫זומבה‬ ‫‪07:15-08:15‬‬
‫רישום מוקדם או כל הנחה אחרת‬ ‫יוגה‬ ‫‪08:15-09:15‬‬
‫‪19:00-20:00‬‬
‫בתשלום הראשון ייגבו ‪₪ 100‬‬ ‫רצועות התנגדות (‪)TRX‬‬ ‫‪20:00-21:00‬‬
‫בעבור ביטוח אישי‬ ‫‪21:00-22:00‬‬
‫התעמלות בונה עצם (בוקר)‬ ‫‪19:45-20:45‬‬
‫פילאטיס בוקר‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫מועדון נוער‬ ‫רביעי‬
‫עיצוב הגוף‬ ‫מועדון שעלבים‬
‫פילאטיס ערב‬ ‫‪58‬‬
‫פילאטיס ערב‬

‫רצועות התנגדות (‪)TRX‬‬
‫זומבה‬