Page 69 - חוברת חוגים דיגיטלית 2018-9

‫חוגים וקורסים לאוכלוסיה הבוגרת | משמר דוד חולדה‬

‫חוגי סטודיו‬

‫מסלול ספורט משולב ‪ -‬ניתן לשלב בין חוגי הספורט לאוכלוסיה הבוגרת‬

‫מורה‬ ‫חוג‬
‫עדי לוין‬
‫חברת מובמנט‬ ‫הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד‬ ‫פילאטיס (‪)Core‬‬
‫עדי לוין‬ ‫היומיומי של הגוף‪ .‬השיטה משלבת עבודה על יציבה‪ ,‬שרירי ליבה‪,‬‬

‫עדי לוין‬ ‫גמישות ומתיחות‪.‬‬
‫אביגיל גינזבורג‬
‫אביגיל גינזבורג‬ ‫חיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה‪ .‬הגברת החיוניות‬ ‫יוגה‬
‫ושיחרור מעייפות‪ ,‬מתחים‪ ,‬כאבי גב ומפרקים‪ .‬הרפיית הגוף‪ ,‬המחשבה‬
‫גילה בראל‬
‫ונשימה מודעת להשגת איזון ושקט פנימי‪ .‬לא נדרש ידע מוקדם‪.‬‬

‫אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית‪ .‬האימון‬ ‫רצועות התנגדות‬
‫נעשה כולו כנגד משקל הגוף‪ .‬רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע‬ ‫(‪)TRX‬‬
‫תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל מרכיבי הכושר‬

‫הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר‪.‬‬
‫האימון מוגבל ל‪ 12-‬מתאמנים בלבד!‬

‫אימון חזק לשריפת שומנים וחיטוב הגוף המשלב עבודה ארובית‬ ‫עיצוב דינמי‬
‫ואנאירובית‪ ,‬שיפור סיבולת לב ריאה וכוח שריר‪ .‬מתאים לכל גיל!‬

‫זומבה הוא שיעור אירובי סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצבים‬ ‫זומבה (‪)+18‬‬
‫דרום אמריקאים‪ :‬מרנגה‪ ,‬קומביה‪ ,‬סמבה‪ ,‬פלמנקו‪ ,‬היפ הופ ועוד‪.‬‬

‫לזומבה באים בגלל ה‪ FITNESS -‬נשארים בגלל הכיף!‬

‫אימון פיטבול והשימוש בכדור‪( ‬כדור פיזיו) מאלץ את הגוף להפעיל‬ ‫אימון כדור פיזיו‬
‫את השרירים המייצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה‪ ,‬תוך‬ ‫(פיטבול)‬
‫כדי שמירה על שיווי משקל בעבודה‪ ,‬ובכך מעודד חיטוב ועיצוב הגוף‪.‬‬

‫™‪ LifeDance‬הינה שיטת ריקוד המחוברת עמוק לאותן איכויות‬ ‫ריקוד החיים‬
‫של נשים‪ ,‬המעוררת את הרגשות הללו‪ ,‬וגורמת להן לרצות להתמכר!‬
‫לחכות לשיעור! לרצות להזיע בשביל זה! השיטה היא מעבר לגיל‪ ,‬לדת‪,‬‬
‫למעמדות סוציאו אקונומיים ושפה‪ LifeDance™ .‬מאפשרת לכל אישה‬
‫באשר היא לרקוד! בכל גיל‪ ,‬ללא ידע מוקדם ולהגשים את החלום!‬

‫‪69‬‬