Page 65 - חוברת חוגים תש"פ 2019-20
P. 65
חוגי סטודיו
פילטיס ועיצוב הגוף
מיכל משיח | חברת "מובמנט"
חוג המתמקד בעיצוב ,חיזוק והגמשת שריר הגוף ,התמקדות בשרירי הליבה והיציבה .הפעילות
מקנה הרגלי עבודה נכונים המאפשרים פיתוח סיבולת ,כוח שריר ותנועתיות מרפקים.
זומבה
שירז שבו וספיר גרגי | חברת "מובמנט"
שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים לבניית אימון דינמי ,הכולל אלמנטים של
אירובי ושל פיטנס .קל לביצוע וכיפי! לכל שיר יש כוריאוגרפיה מיוחדת משלו ,הקסם של
הזומבה טמון בעובדה שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא שהם במסע ברחבי
יבשת דרום אמריקה!
רצועות התנגדות ()TRX
מיכל משיח | חברת "מובמנט"
אימון המתאים לכל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית .האימון נעשה כולו כנגד משקל
הגוף .רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל
מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר.
האימון מוגבל ל־ 12מתאמנים בלבד!
יוגה
יעל גיל | חברת "מובמנט"
חיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה .הגברת החיוניות ושחרור מעייפות ,מתחים,
כאבי גב ומפרקים .הרפיית הגוף והמחשבה ,נשימה מודעת להשגת איזון ושקט פנימי.
לא נדרש ידע מוקדם.
ריקוד החיים
גילה בראל
שיטת ריקוד המחוברת עמוק לאיכויות הנשיות ,מעוררת רגשות וגורמת להן לרצות
להתמכר! לחכות לשיעור! לרצות להזיע בשביל זה! השיטה היא מעבר לגיל ,לדת ושפה.
™ LifeDanceמאפשרת לכל אישה באשר היא לרקוד! בכל גיל ,ללא ידע מוקדם ולהגשים
את החלום!
משך החוגים – שעה .למעט :חוג יוגה וחוג ריקוד החיים שמשכם שעה וחצי.
65
