Page 3 - DESPA

4 SALUD
Diabierna 17 Februari 2017

Dependiendo di bo instructor

Tin miedo pa Crossfit pero ‘e no ta peligroso’

ORANJESTAD - T ber- Mester experimenta
dad cu ainda tin hopi Bon Dia Aruba a combersa
hende cu tin miedo di e cu tambe cu sr. Glenn kende
deporte di Crossfit. Asina ta un instructor di gym na
instructor Jean - Pierre My Fitness Noord. Glenn
van der Lak ta bisa pero e tin 35 aña den e mundo di
ta indica cu e deporte no fitness training hende. Bon
ta trece peliger pa bo cur- Dia Aruba a puntra Glenn
pa of salud, dependiendo tocante e tema di Crossfit
na e conocemento di bo y si e ta haya cu esaki no ta
instructor y con leu e ta mucho saludabel pa e curpa.
pusha un atleta. “Tin varios cos pa tur dife-
rente tipo di hende: pues
Sr. Van der Lak tin cuater loke por ta bon pa mi, kisas
aña practicando e deporte di no ta bon pa bo.
Crossfit. E ta un instructor
na Crossfit A.297 y ta coach E ta depende na kico bo ta
pa tres aña caba. buscando pasobra e ta mane-
ra un experiment. Bo ta sigui
E luga a habri den october purba te ora cu bo haya algo
2013 anto nan tin 90 pa 110 cu ta pas pa bo.” Segun e, no
cliente actualmente. “E ta bay ta importa ta kico bo ta haci
basta bon, nos ta progresan- tanten bo ta haciendo algo
do manera semper. Cada aña anto ta contento y conforta-
nos ta wak un mehoracion bel cu esey.
den nos cliente como tambe
nos como instructor. Nos a ta prepara e training pa cada Estilo di bida
persona individualmente.
ripara cu nos ta mehorando Glenn ta bisa cu practicando
den coaching cu cada hende Tur deporte por ta peli- cualkier tipo di deporte ta
nobo cu nos haya.” manera un estilo di bida.
groso “Bo tin cu haci e parti di bo.
E ta splica Bon Dia Aruba Hopi hende cu no sa kico e Mescos lantando tur mainta
cu na comienso e tabata un deporte ta realmente encera trempan pa skeiro bo djente
ta haya miedo di practica esa-
poco dificil pa motibo cu nan y rutina diario. Bo mester
tabata nobo anto a siña for di ki e ta comenta. echt kier e, e mester bin for
‘trial & error’. di paden di bo.”
“Tur deporte por ta peli-
E instructor ta bisa cu ta hopi groso. Den e caso aki di Glenn ta bisa cu bo motiva-
importante pa no compara Crossfit tambe ta depende cion pa bo haya e curpa cu bo
di e instructornan. Si nan
Crossfit na Aruba cu locual ta desea ta depende na con
keda pusha mucho duro of hopi bo kier e. “Bo no mes-
ter pusha bo mes pasobra ta
ta cu mayoria di biaha nan ta akinan ta ora bo ta haya prob-
haya un ‘pinched nerve’ cual Ta bay tin lesionnan pero ta lema cu bo curpa y salud.
ta sosode ora cu tin hopi pre- cosnan cu mas tanto bo lo
sion aplica na un nervio. mester un of dos dia di des- Na final di dia tur cos ta de-
canso y no pa ta dos of tres pende di bo anto bo mester
“Pa locual ta pinched nerve siman out”, segun instructor evita pa no odia bo mes ora
cu e cosnan ey, esey ta pasa Van der Lak cu tambe ta bisa cu bo faya. Nos mesun de-
hopi den tur sport tambe. Cu cu mayoria di biaha e curpa bilidad ta nos motivacion y
ami mes y cu casi tur atleta mes ta adapta na e deporte. kico ta pusha nos pa bay di-
esaki a yega di pasa. lanti. Asina ami ta wak e.”

bo ta mira riba media. “Esey nan no mustra e mecanismo
por ta hopi intimidante. Pero di e movecionnan apropia-
bo mes mester purb’e y wak damente, esaki por resulta
kico nos ta haci. Tur dia cu heridanan.” Pero nan ta
tin un diferente training y pone hopi atencion na ‘warm
prome cu nos cuminsa nos ta up’ prome cu cuminsa anto
pasa over e movecionnan pa hopi biaha durante esaki ta
bo sa sigur kico bo ta bay haci inclui e movecionnan cu e
y kico por spera. training tin aden.

Nos ta haci e hunto como Videonan Online
grupo y bo ta wak cu dife- Locual ta spanta hende ta e
rente hende ta pone diferente videonan online por ehemp-
peso si tin peso involucra den el unda bara ta cay riba hende
e training.” Sr. Van der Lak ta y nan ta keda herida ta prac-
bisa cu den e manera aki nan tica e deporte. Locual ta pasa