Page 18 - DESPA

SPINAZI rico na anti oxidantenan y por reduci malesanan cronico

WORTEL halto den beta carotene cu por converti den Vit A den e curpa

BROCOLLI ta contene componentenan pa bringa cancer

GARLIC por reduci e nivel di sucu den sanger y tin componentenan anti canceroso

BRUSSELS SPROUT ta contene anti oxidantenan cu ta proteha contra daño na nos
celnan y yuda preveni malesnan cronico

GREEN PEAS (BOONCHI BERDE) jen di fibra cu ta support nos sistema digestivo

GINGER alivia inflamacion y reduci nivel di sucu den e sanger

ASPARAGUS contene hopi Folate (vit B) y support e higra

WATERCRESS por juda reduci cancer, baha precion halto, mantene wesonan saludabel

Ki ta ta e peso ideal?

Aunke hopi di nos lo kier un contesta fiho pa esaki, mi tin di bisa bo cu no ta asina facil
y en realidad e peso ideal NO ta existi.

Bo peso ideal ta depende di yen factor entre otro edad, sexo, tipo di curpa, densidad di
weso, porcentahe di musculo y vet, haltura…etc.

E ultimo decada, e manera cu tawata uza pa midi e peso ideal, tawata e BMI (Body

Mass Index) pero semper e tawata e metodo robes y yen limitacion.

Nos tur ta diferente y ni maske bo ta e mes un sexo cu e mes un haltura cu bo amiga,
colega of famia, e peso ideal lo ta diferente pa cada un di nos.