Page 31 - HOH

14 Achtergrond Zaterdag 20 juli 2019

AD WIKÈNT

INHOUDSOPGAVE Ademhalen om

Ademhalen
om stress te
voorkomen
Ook mij trof het een paar jaar geleden: een burn-out. Tijdens mijn
genezingsproces leerde ik meer over stress en methoden om een burn-
pagina 14+15
Auteur van oude
flessenpost gevonden out te voorkomen. In een aantal artikelen wil ik deze opgedane
wijsheid graag delen. In dit artikel ga ik in op de meest eenvoudige en
tegelijk de meest effectieve manier om stress te voorkomen: de
pagina 16
Hennessey gaat los ademhaling.

Door Felicia van Loon Amal Hammoud

pagina 17
20 juli 1969: et onze eerste adem- zorgen ervoor dat je je ademha- jaagd voelt en dat je veel beter bij een beweging dan een organisa-
tie. In onze kernwaarden gaat
jezelf kunt blijven.
haling als pasgebo-
ling onbewust verkort en blok-
eerste man ren baby landen we keert. Hierdoor verkrampt je li- het erom vrede te vinden in je-
op de maan als het ware hier op chaam, waardoor je nog meer Amal Hammoud zelf, en van daaruit verbonden-
M aarde. We kunnen spanning en stress ervaart, en je Amal Hammoud, één van onze heid te creëren tussen mensen
onze ademhaling zien als de ver- zelfs klachten als hoofdpijn, Yu di Kòrsou, is al zo’n vijftien ongeacht verschillende culturen,
binding die gemaakt wordt met darmklachten, hyperventilatie jaar bezig om mensen bewust te tradities, religies en nationalitei-
pagina 18+19
Austin Butler gaat Elvis het leven op onze planeet. Zodra en zelfs hartritmestoornissen maken van hun ademhaling, ten. Het gaat erom dat wij ons
spelen de baby ademt, zeggen we: ,,Het kunt krijgen. sinds ze zich aansloot bij de we- herinneren dat we allemaal het-
leeft!!” En als we sterven met on- We hebben echter veel te wei- reldwijde organisatie Art of Li- zelfde doel hebben: het mense-
ze laatste ademhaling, verbre- nig aandacht voor het feit dat we ving Foundation. Zij is inmid- lijk leven naar een hoger plan te
ken we de verbinding en verla- andersom ook onze emoties dels Happiness & Yoga Work- tillen, zodat we samen, in een-
ten we de aarde. kunnen sturen door onze adem- shop Instructor, woonachtig in heid met elkaar, een stressvrije,
Ademen. We doen het alle- haling. Als we bewust dieper Amerika, en in april 2019 was ze geweldloze samenleving kun-
pagina 20
Frankrijk stopt met maal automatisch, zonder erbij adem halen, krijgen we niet al- op ons eiland voor een introduc- nen creëren.
vergoeden na te denken. We weten dat on- leen meer zuurstof binnen, we tie van haar Happiness Pro- Vrede is het begrip dat de ba-
homeopathie ze ademhaling door emoties ge- beïnvloeden ook onze emoties. gram. Het was een druk sche- sis van de stichting vormt. Als
stuurd wordt. Emoties als angst Een rustige ademhaling zorgt ma: gedurende twee weken iede- we last hebben van stress kun-
en stress hebben een enorme in- voor rust in je hoofd. Het zorgt re avond een workshop; in de nen we geen vrede uitdragen.
vloed op onze ademhaling. Zij ervoor dat je je minder opge- eerste week lag het accent op yo- Om mensen individueel te hel-
pagina 21
ga in combinatie met meditatie, pen om van stress af te komen
Puzzels pagina 22 in het weekend een volle maan- en innerlijke vrede te ervaren,
Air PIX-selfiedrone meditatie, en in de tweede week biedt Art of Living allerlei pro-
werd dit gevolgd door een cur- gramma’s met ademtechnieken,
volgt je sus Pranayama Breathing. meditatie en yoga. Art of Living
overal Pranayama. Dat klinkt oos- is actief in zo’n 157 landen, en er
ters. Op internet vind ik de bete- zijn vele miljoenen mensen bij
kenis: het is een term uit de yo- aangesloten. Iedereen die werkt
gabeoefening. Pr?na staat voor als teacher voor Art of Living,
pagina 23
Vernieuwde Switch ‘levenskracht’ en ay?ma voor doet dat vrijwillig. De organisa-
‘beheersing’ en ‘vermeerdering’. tie drijft op vrijwilligers die geïn-
Pranayama betekent dus beheer- spireerd zijn om een verande-
sing van ademhaling, vermeer- ring te brengen in hun omge-
dering van levenskracht. Dat ving, door veel verschillende
klinkt veelbelovend. Ik besluit sociale projecten op te zetten, en
pagina
IT-column haar op te zoeken en haar te vra- door zoveel mogelijk mensen
gen hoe je dat precies moet hierbij te betrekken en enthou-
pagina 23
Dave Bautista draagt doen, je levenskracht vermeer- siast te maken.”
Ik ben onder de indruk. Ik
zonnebril wegens deren. had er geen idee van dat deze or-
Amal Hammoud. Een kleine,
sociale tengere vrouw, met een krachti- ganisatie, gedragen door vrijwil-
fobie ge, levenslustige uitstraling en ligers, wereldwijd zo groot is.
lachlichtjes in haar ogen. Yu di Amal vertelt me dat zij van jongs
Kòrsou, sinds een paar jaar af aan heeft gezocht naar manie-
woonachtig in Amerika voor de ren om zich beter te concentre-
pagina 24
WARWARÚ studie van haar zoon, maar van ren, beter in balans te zijn. Toen
ze de Art of Living ontdekte, had
plan om dit jaar nog terug te ko-
Wat je niet kunt tillen, men naar het eiland, om de Art ze het voor haar gevoel gevon-
of Living Curaçao nieuw leven den. De filosofie wordt eenvou-
moet je ook niet willen. in te blazen met workshops, dig gebracht en je kunt de adem-
cursussen, ademhalingstechnie- oefeningen en technieken zelf
ken, yoga, meditaties, kennis en leren en in je eigen huiskamer
inzicht. Haar kennis deelt ze beoefenen.
Martie Genger
AD Wikènt is een wekelijkse graag. Zodra ik haar vraag naar Ik vraag haar naar de Prana-
uitgave van ABCourant NV de Art of Living Foundation be- yama Breathing die zij van plan
ginnen haar ogen te glanzen en
is te geven. Zij vertelt me dat
en wordt als bijlage van de barst ze los. ,,Art of Living is in het een krachtige ademhalings-
zaterdageditie van het 1981 opgericht door Sri Sri Ravi techniek is die je moeiteloos in
Antilliaans Dagblad verspreid. Shankar, met als doel een betere een diepe meditatie brengt. De
maatschappij te creëren door de techniek heet Sudarshan Kriya,
ABCourant NV eenheid van de mensen onder- wat in het Sanskriet staat voor
Scharlooweg 31 ling sterker te maken. Art of Li- ‘reinigende ademhalingstech-
Willemstad, Tel. 7472200 ving is een filosofie om het leven niek die inzicht geeft in je Zelf’,
Flyer over The Art of Living Curaçao. ten volste te leven. Het is meer afgekort SKY genoemd. Deze