Page 3 - BNDIA ARUBA

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LOCAL Diamars 18 september 2018

‘Reconoce habitonan malo cu bo ta haci cu bo salud’

ORANJESTAD - Reci- baha despues e resto ta sigui.
entemente Bon Dia Aruba E persona cu ta menos yen
a publica un articulo di un no tin e ‘waterweight’, pero si
hoben cu tabata obeso y e vet anto esaki ta tuma mas
su bataya mental. Sheryl esfuerso.
Arends Croes cu ta nutri-
cionista na Ibisa a papia di Un persona cu ta haci su es-
obesidad y sobrepeso na fuerso pa un miho bida salu-
Aruba e balansa cu mester dabel por faya riba e trayecto
tin pa un bida saludabel. pa logra esey, pero e ta remar-
ca cu si bo faya ta importante
Un persona ta subi di peso pa lanta bek y busca ayudo.
lihe pa motibo di come “Pensa di unda bo a cum-
mucho y haci poco eherci- insa y dicon ba cuminsa.” E
cio. Sobrepeso y obesidad ta ta agrega cu un persona cu ta
aumenta e riesgo di haya pre- sobrepeso por logra riba nan
sion halto, diabetes tipo 2, mes, pero un persona obeso
malesa di curason y problema lo ta miho pa busca un di-
sea di lomba of rudia. etista pa asina por yuda den
problema un tiki mas medico.
Mayoria di biaha ora un per-
sona baha peso anto no ta Sra. Arends-Croes ta bisa cu
acudi na ayudo profesional pa world health organization ta
e parti mental. Ora un per- papia, cu e ta un epidemia
sona ta overweight, e ta wak global di sobrepreso y obe-
su mes sobrepeso of obeso, y e ta bon pa come y e habito ehempel ta wak television, ponibel pa haci cierto chekeo. sidad cu tin rond mundo cu
ora en realidad e baha e peso cu e ser humano tin pa resisti come popcorn, pero sin salo, nan ta yam’e globesity. “May-
mentalmente e ta keda cu e e tentacion di kier come cada sin vet na luga di come un Segun sra. Arens-Croes e di oria parti di mundo ta bi-
pensamento cu e ta obeso ai- rato. saco grandi di chips. Un yo- tres paso ta pa haci movecion. rando un problema grandi pa
nda pa motibo cu no a busca ghurt na luga di un ice cream. Sea pa un adulto sobrepeso departamento di salubridad
pa deal cu esey. E ta bisa cu cada persona tin Reconoce e habito dañino cu por lo menos un 30 minuut, publico. Pa motibo cu obesi-
cu conoce nan mes, y ki mo- bo ta causando na bo salud. pero si e persona ta obeso e lo dad of sobrepeso ta relaciona
Sra. Arends-Croes ta splica mento ta sinti e tentacion Dicidi pa haci e cambio.” mester recomendacion di su cu diferente malesa cronico.
cu e prome paso ta pa ‘dicidi pa satisface bo gana anto ki dokter. E ta splica como un Curason, stroke, hypertions
di bo mes’ pa cambia e pensa- momento en berdad bo tin E ta continua splica cu bo experto fisico cu si e persona y mas.”
mento relaciona cu cuminda. hamber. E ta splica cu e tin curpa mester di energia pa no por cana, por haci move-
E ta remarca cu e persona mes di haber cu diferente emo- asina por sigui funciona, no cion na e brasa, asina por wak E ta aclara cu e problema di
tin cu scoge pa miho cuido y cionnan manera sinti con- ora tin ansiedad of cravings. con leu e ta yega. Tambe por obesidad y sobrepeso ta algo
demostra un comportacion tento, tristo of tin ‘hopi biaha E ta recomendabel pa cada cuminsa pa cana un 5, 10, 15 di henter mundo. E ta splica
saludabel. “No djis pensa cu laf’ anto ta dicidi pa come tanto ora come un porcion minuut. cu e habito ta dañino pa e cur-
bo kier baha peso pa flaco of snack. “E momento ey mes- chikito pa e glucose (sucu) pa. E ta bisa cu na Aruba ulti-
pa baha vet. Tin cu pensa mas ter bisa stop, mi ta comiendo den curpa keda stabiel. Esey Pa baha peso mester haci mo tempo hende gusta come
ley cu esey, baha peso y man- paso di berdad mi tin hamber ta yuda pa tentacion. ehercicio un 60 minuut pa afo anto e comemento afo
tene un peso saludabel.” of come pa tentacion.” dia, pero pa mantene e peso ‘riba caya tin mas vet malo’.
E siguiente stap cu sra. Ar- ta un 30 minuut pa dia. “Haci E ta agrega cu hende no sa cu
Sinembargo sra. Arends- Bon Dia Aruba a puntra kico ends-Croes ta splica ta pa movecion pa baha peso un cua vet nan ta cushina of cu-
Croes ta agrega cu pa come un persona por haci pa evita haci chekeo pa wak unda tin actividad figuroso cu bo cu- anto nan ta uza, preferibel na
saludabel y controla emocion e tentacionnan aki. El a con- cu mehora. Check colesterol, rason ta bati duro y cuminsa cas, unda cu cada persona sa
di con pa handle cu cuminda. testa cu na luga di come algo presion, salud en general. soda. Cualkier sport, gym, cuanto, kico y con ta bay uza
E ta bisa cu e persona tin cu sa cu ta haci daño na nos curpa Despues di haci chekeo na Zumba of ehercicio cu e per- e vet of cuminda.
kico ta bon pa e come, ki ora come algo saludabel. “Por dokter, e bus di salud ta dis- sona kier haci, pero impor-
tante ta pa ta activo. Segun sra. Arends-Croes
ta bisa cu e ta bay ‘stap voor
Un persona cu ta obeso ta stap’. E persona mes ta dicidi
baha mas lihe cu un persona pa haci e cambio. Si ta un per-
sobrepreso. E ta splica cu sona cu gusta come riba caya,
pa motibo cu nan no ta haci e por cuminsa busca alterna-
movecion anto diripiente ta tiva diferente na luga di un
cuminsa move mas cu an- truck, poco poco busca algo
tes e ora e ta cuminsa baha e mas saludabel cu no necesari-
likido cu e persona tin, e ta amente mester ta un salada.