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38 AWEMainta Diamars, 16 Mei 2017

Plataforma Promocion di Salud

Presion halto ta un enfermedad peligroso

NA Aruba 1 den cada 2 homber

entre 25 pa 64 aña di edad tin
presion halto y pa hende muhe
esaki ta 1 den cada 3. Presion
halto ta un enfermedad cu por
bira peligroso si no trat’e na e
forma corecto.

Curason ta un organo cu ta
traha manera pomp y ta manda
sanger via ader y benanan pa tur
parti bo curpa. Ora e curason
no ta traha bon of adernan ta
cerando, un persona su presion
ta subi mas di 120/80. Presion
di sanger cu keda riba 120/80
pa un tempo largo, e ora ey ta
papia di presion halto y esaki
por haci daño na diferente or-
gano manera, e curason, celebro
y riñon.

Plataforma Promocion di Salud, sion halto y un di nan ta ora ta afo mayoria biaha tin hopi salo, Plataforma Promocion di Salud
den cual tin representacion di mantene un nutricion saludabel. evita di come snacksnan salo, ta recomenda pa haci mas activi-
Departamento di Salud Publico, Haciendo uzo di mas berdura siña prepara cuminda cu dife- dad fisico pa yuda baha e peso.
IBiSA, AZV, hospital dr. Hora- y fruta ta haci cu e sanger ta rente condimento fresco.
cio Oduber hospital, Wit Gele menos diki y esaki ta baha e pre- Por cuminsa cana 3-5 biaha pa
Kruis, ImSan y SVb ta recorda sion di ader y benanan. Berdura Hopi hende no ta lesa e envol- siman te yega na e recomenda-
tur hende cu presion halto por y fruta ta contene poco vet, tiki tura ora di cumpra un producto, cion pa tur dia por lo menos mey
mata hende silenciosamente. of nada di salo, no ta contene pero ta importante pa lesa esaki ora. Prome cu bo cuminsa cu
Mas ainda durante 15 pa 26 di colesterol y ta rico na potasio. pasobra por mira cuanto sodium cualkier programa di ehercicio
mei ta para keto na e factor di Ta importante pa sa cu potasio tin den dje. Bon pa sa cu ora tin of cambio drastico den come-
riesgo cu ta Presion Halto. Esaki ta yuda baha presion. indicacion di “low soduim”, cu mento, consulta cu bo dokter
relaciona cu Dia Mundial di Pre- e producto ta contene 140 mg di cas. Limita e uzo di alcohol,
sion Halto ta 17 di mei. Algun producto saludabel cu ta di sodium y percura pa no uza pasobra alcohol tambe por subi
contene fibra ta yuda. Producto mas cu esaki. un hende su presion door di
Ta normal cu presion di sanger cu fibra ta grano menos pro- pone e curason bati mas lihe.
ta varia durante e dia y esaki ta cesa manera aros bruin y pan Ora tin indicacion di “very low Humamento y stress tambe ta
bin pa motibo di e actividadnan integral, esta bruin y volkoren, sodium” e contenido ta 35 mg hunga un rol importante den
cu un persona ta haci. P’esey bonchi manera bonchi wowo di sodium y sodium free ta con- presion halto.
un solo midi no ta suficiente pa preto, bonchi cora; fruta y tene solamente 5 mg di sodium
husga e presion di un persona. berdura fresco of di diepvries. of menos. Presion halto ta un enfermedad
Plataforma Promocion di Salud Tambe por haci un combinacion peligroso, p’esey ta importante
ta recorda tur hende cu mas ai- pa aumenta e cantidad di fibra, Bahamento di peso tambe ta pa esnan cu tin esaki bebe nan
nda ta importante pa controla manera batata cu spinazie of nifica e posibilidad pa haya pre- pildo di presion manera mester
nan presion ora cu e edad ta pasta cu broccoli sion halto ta bira menos. ta, bebe hopi likido y no come
riba 35 aña, mas ainda si algun Pa por logra esaki ta bon pa nada di salo agrega. Siña conoce
miembro di famia tin presion Cushina cu hopi salo ta pone cu inclui producto saludabel, come bo curpa, controla bo presion
halto of si e estilo di bida no ta e presion ta subi y p’esey ta re- na midi y come menos cuminda regularmente cerca bo dokter
bon, manera bebe hopi alcohol, comendabel pa uza menos salo. hasa. Haciendo esakinan tambe di cas, na un instancia di salud
tin hopi stress, ta huma sigaria, Esaki ta bin pa motibo cu salo ta ta yuda reduci e riesgo di haya of si tin un mashin di presion
come menos saludabel, haci wanta likido. Ta importante pa otro enfermedad manera dia- na cas por haci esaki semanal-
poco actividad fisico y\of peso corda cu ora di prepara cuminda, betes of problema di curason y mente. Tambe por acudi na Bus
di mas. haci uzo di menos salo, no pone hopi mas. di Salud si esaki ta den bo bario
salo na mesa, cuminda cumpra of na pia di bo trabou.
Tin manera cu por evita pre-