Page 13 - FDLP

a18 deporte internacional
Diaranson 17 Juli 2019

Tour de France 2019

Kico pa haci riba un dia di descanso

ORANJESTAD – Mane- un poco, y bay drumi tem- importante di planificacion por ehemplo riba e tereno termina careda. Den bus of
ra ta custumber, Tour de pran atrobe. di careda, unda ta esencial mas plat den e vallenan, na auto na caminda pa hotel ya
France 2019 tambe con- Un pregunta cu hopi hende kico ta come prome, durante caminda pa e siguiente subi- recuperacion ta cuminsa, no
oce dos dia di descanso. E por ta puntra nan mes, ta loke y despues di careda. Tambe da. Y tur esaki mester ta bon por perde tempo den esaki.
prome tabata ayera, e di ciclista ta come prome, du- mester tuma na cuenta unda calcula, pa e cuminda no ta Bon alimentacion no ta ga-
dos lo ta dialuna 22 di juli. rante y despues di un etapa pa come of bebe. Den etapa un molester ora e siguiente rantia pa gana careda, pero e
Ayera, despues di 10 etapa den un evento grandi manera cu bahada , cu birada peligro- subida ta exigi maximo es- ta un pre-condicion si.
bastante duro, cu caida y Tour de France, cu ta den e so y cu velocidad halto, ta im- fuerso atrobe. Tambe e ta im- Etapa 11 Albi - Toulouse 176
curpa castiga pa varios, categoria di e esfuersonan portante planifica come na e plica cu come y bebe ta sigui km
no ta nada straño cu hopi fisico mas pisa na mundo. momento cu esey ta posible, inmediatamente despues di Despues di dia di descanso,
tabata anhela e dia di Pa den 21 dia cubri casi awe Tour ta sigui cu etapa
descanso. Nan no mester 3.500km, den cualkier condi- 11, mas tanto riba tereno
lanta asina tempran, pero cion, di solo cayente, awasero plat, principalmente den e
ainda nan tin bastante cos pisa, biento fuerte y friu den segundo parti di e etapa. Un
di haci. e partinan halto di montaña, oportunidad pa e sprinter-
ta exigi hopi energia. Asina nan cu a probecha miho di
Kico asina un coredor di un hopi energia cu riba e dianan nan descanso. Tin dos sero
Tour ta haci riba su dia liber? den montaña halto, e canti- di categoria 3 y 4 den prome
Wel, na prome lugar, subi dad di caloria cu un coredor parti di e trayecto, pero den
su bicicleta y bay core! No ta consumi ta mas hopi cu ultimo kilometronan rumbo
na velocidad di careda, y no loke un curpa por absorbe pa Toulouse e ta bira un final
asina leu tampoco, talvez 20 di e cuminda cu e ta come. completamente den plano.
- 25 km, na un paso cu cu- Mientras un ciclista profe- Faboritonan atrobe Michael
alkier cicloturista lo haya ex- sional talvez ta usa 4.000 kcal Matthews, Dylan Groenewe-
actamente bon, alrededor di den un careda regular di Tour gen, Elia Viviani, Caleb Ewan
25km pa ora. E ta un ocasion de France o e otro eventonan y Peter Sagan.
pa saca e ultimo lactato for di grandi (Giro, Vuelta), su cur-
nan musculonan, pa ta pre- pa den un etapa di mas di 150
para pa loke ta bin e siguiente km y cinco subida grandi,
dia. Por lo demas masashi, riba e dianan mas pisa, ta yega
come (hopi) y atende otro facilmente na consumi 7.000
compromiso, cu sponsor y - 8.000 kcal. Un dia tipico di
prensa por ehemplo, y despu- perde peso anto.
es di tur esaki... nan por ‘chill’ Esey ta haci cu come ta parti