Page 3 - TUGAS MEMBUAT E-BOOK-PHBS
P. 3
E - BOOK
BERIKUT INI ADALAH LANGKAH – LANGKAH POLA
HIDUP SEHAT :
1. Berolahraga
2. Menjaga pola makan
3. Menciptakan lingkungan yang sehat
4. Istirahat yang cukup
TIPS DALAM POLA HIDUP SEHAT
Berikut beberap tips dalam pola hidup sehat, diantaranya :
1. Penuhi Konsumsi Protein
2. Hindari Makanan Yang Mengandung Pengawet
3. Jauhi Makanan Berlemak
4. Makan buah-buahan yang fresh
5. Kurangi Minuman Memiliki Kandungan Gula
6. Banyak minum Air putih
7. Mengawali Program Olahraga Dengan Teratur
8. Jauhi berat badan berlebih atau kegemukan
9. Istirahat Yang Berkualitas
10. Hidup sehat dengan berolahraga
11. Mempunyai Lingkungan yang sehat
12. Berpikir Positif Serta Menghindari Diri Dari Stress
Page 3
