Page 5 - Lactancia Materna Revista
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¿Qué es el reflejo de la


    bajada de leche?



    El reflejo de la bajada es cuando la leche materna

    fluye hacia sus pezones. Usted puede tener una

    sensación de hormigueo, de opresión en el


    pecho durante el reflejo de la bajada. Es posible

    que haya más de un reflejo de la bajada durante

    cada sesión de lactancia. El reflejo de la bajada

    puede suceder cuando el bebé se prende a su


    pecho. También puede suceder cuando usted ve,

    oye, o piensa en su bebé.





     ¿Cómo me puedo cuidar mientras que estoy


    amamantado?



    Coma una dieta saludable. Coma alimentos saludables para ayudar a su cuerpo a producir suficiente leche materna.

    También debe beber al menos ocho vasos de 8 onzas de líquido al día. Su médico puede querer que tome vitaminas,

    como la vitamina D. Hable con su médico antes de tomar cualquier vitamina o suplemento. No haga dieta para bajar

    de peso cuando está amamantando. Hable con su médico sobre los alimentos que debe comer y la cantidad. Juntos

    pueden planear la mejor dieta para usted.


    Maneje su es  trés. Un aumento de estrés puede disminuir su suministro de leche materna. La relajación puede
    ayudarle a reducir su estrés y ayudarle a sentirse mejor. Respirar profundo, meditar, y escuchar música también

    puede ayudarle a lidiar con el estrés. Hable con su médico acerca de otras maneras de manejar el estrés.


    Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento. Esto incluye todos los medicamentos con

    prescripción o de venta libre. Algunos medicamentos podrían disminuir la cantidad de leche materna que usted

    produce. Otros medicamentos podrían entrar en su leche materna y afectar a su bebé.


    No fume. Si usted fuma, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Fumar puede disminuir la cantidad de leche

    materna que usted produce. Fumar daña a su cuerpo de muchas maneras. Usted es más propenso a padecer alguna

    enfermedad del corazón, del pulmón, cáncer, y otros problemas de salud si usted fuma. Dejar de fumar mejorará su

    salud y la de los que le rodean. Hable con su médico si usted fuma y necesita ayuda para dejar de hacerlo.


    Limite o evite el alcohol. Amamante a su bebé antes de tomar alcohol. No amamante a su bebé durante al menos 2

    a 2 ½ horas d  espués de tomar alcohol. Un trago de alcohol es 12 onzas de cerveza o 4 onzas de vino. Una onza de
    licor, como el whisky, es un trago de alcohol. Hable con su médico si usted bebe alcohol y está amamantando.


    Asista a toda  s las citas de seguimiento con su médico. Pregunte a su médico cuándo debe regresar para las citas
    de seguimiento. Mantenga todas sus citas. Anote todas las preguntas que tenga. De este modo usted se acordará de

    hacer estas pr  eguntas durante su próxima visita.


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