Page 54 - Lulu Magazine

LULU PSYCHO
Comment renforcer sa confiance en soi grâce aux thérapies cognitivo- comportementales ?
Faut-il être beau, intelligent, riche et célèbre pour avoir confiance en soi ? Heureusement non, car nous ne serions alors pas très nombreux en profiter !
Par leur aspect très concret et tourné vers le présent, les thérapies cognitivo- comportementales (TCC) sont largement utilisées pour accompagner les personnes qui souffrent d’un déficit de la confiance en soi. A l’aide de mises en situation, d’exercices pratiques et de jeux de rôle, le thérapeute va amener la personne à mieux se connaître, à accepter ses forces et ses faiblesses, et à s’affirmer en supportant mieux la confrontation à autrui).
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est la sensation intérieure stable de qui on est. Les doutes sur soi, les baisses de moral, l’auto critique négative sont normaux ... mais les gens qui bénéficient d’une bonne confiance en eux retrouvent rapidement la conviction de leur valeur
personnelle quoiqu’il se passe. Avoir confiance en soi ne met pas à l’abri des difficultés de la vie mais ces dernières ne nous ébranlent pas durablement. C’est donc un moteur à agir qui permet d’entreprendre sans craindre les bleus à l’âme et a l’orgueil ...
La confiance en soi permet également de trouver notre place face à l’autre, quitte même parfois à dire non.
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