Page 58 - EMODUL SISTEM PENCERNAAN MANUSIA KELAS VIII

B. Menjaga dan merawat organ-organ sistem pencernaan

Kelainan dan penyakit pada sistem pencernaan
dapat terjadi jika kita tidak menjaga dan merawatnya.
Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk
menjaga dan merawat organ-organ sistem pencernaan,
diantaranya sebagai berikut:

1. Menggosok gigi secara rutin pada saat akan tidur
malam dan setelah sarapan.
2. Tidak mengkonsumsi makanan yang terlalu panas,
dingin, masam, asin, pedas, manis, dan keras.
3. Minum air putih setelah bangun tidur.
4. Makan sambiil duduk dan tidak tergesa-gesa.
5. Mengunyah makanan sebelum ditelan.
6. Melakukan senam secara rutin untuk menguatkan
otot-otot perut.
7. Berpuasa secara rutin untuk membuang racun-
racun di dalam tubuh (detoksifikasi).

Langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan
di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan

lambung dapat naik kembali ke kerongkongan. Jika ini terjadi terus-
menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD)

SEMESTER 1 KELAS VIII 58