Page 133 - BUKU AJARI HATIKU_DIYANA TAHIR_EHATI

Kenapa aku hargai kebaikan dan pengorbanan

pasangan/keluargaku?

Kenapa hidupku dilimpahi dengan kasih sayang?

Kenapa aku suka menyebarkan kasih sayang kepada semua

makhlukNya?

Dan selepas menjawab soalan ini, sila hening sebentar dan lakukan

ini:

1. Duduk di tempat yang selesa dan bersendirian, diam selama

sekurang-kurangnya 5 minit.

2. Fokus pada nafas sambil menutup mata.

3. Hadirkan satu per satu wajah orang yang anda sayang.

4. Dan sampaikan kasih sayang anda kepadanya di dalam hati sambil

ucapan “semoga kau selamat, semoga kau bahagia, semoga kau

disayangi.” (Ucapkan 3 kali)

116