Page 11 - PENCAK_SILAT_PJOK_Kelas_X_KD_3.4

Modul PJOK Kelas X KD 3.4

Gambar 4 : Sikap Jongkok

c. Sikap Duduk
Sikap duduk meliputi sikap duduk pada umumnya dan sikap duduk sebagai
dasar permainan bawah. Untuk permainan bawah ada lima sikap, yaitu :
duduk, sila, simpuh, sempok/depok, dan trapsila/mengorak sila.
Untuk lebih jelasnya kalian perhatikan gambar di bawah ini :

Gambar 5 : Sikap Duduk
Sumber : http://walpaperhd99.blogspot.com/2015/08/sikap-berdiri-jongkok-duduk-
khusus-dan.html

d. Sikap Berbaring
Sikap berbaring mempunyai fungsi untuk dasar menjatuhkan diri dan sikap
pembelaan, seorang pesilat tidak boleh jatuh, tetapi kalau jatuh, apakah
jatuhnya telentang, miring atau telungkup, harus benar-benar jatuhnya tidak
apa-apa, masih dalam sikap pembelaan. Pada jatuh telungkup mendarat
kedua tangan dulu, jangan muka dulu, hati-hati dada, otot-otot lengan,
tangan bahu harus kuat. Sikap berbaring terdiri dari sikap telentang, sikap
miring dan sikap telungkup.
Untuk lebih jelasnya kalian perhatikan gambar di bawah ini :

Gambar 6 : Sikap Berbaring
Sumber : http://walpaperhd99.blogspot.com/2015/08/sikap-berdiri-jongkok-duduk-
khusus-dan.html

@2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan DIKMEN 11