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Les sept piliers
Si une alimentation adaptée à l'espèce et à la physiologie est le premier pilier pour assurer une santé durable, il ne faut pas négliger les autres besoins essentiels du corps.
Le corps à besoin :
 d'un sommeil réparateur initié idéalement au coucher du soleil, le réveil se faisant, sans brusquerie, avec le lever du soleil
 d'un apport en eau dynamisée la plus pure possible
 d'une exposition au soleil fréquente, mais sans excès
 d'une activité physique modérée quotidienne
 d’une posture adéquate qui permet la respiration, la digestion et
l’élimination
 d'un apport suffisant en oxygène grâce à une respiration profonde
et abdominale.
On peut ajouter à ces sept piliers, une mastication suffisante des aliments. La digestion commence dans la bouche par la mastication qui est le moyen le plus efficace que possède notre corps pour réduire les aliments en particules assez petites pour ne pas entraver le travail de digestion et pour permettre aux enzymes et aux sucs gastriques de digérer chaque nutriment. De plus, la salive contient de l’amylase, une enzyme digestive qui agit en tant que catalyseur des sucres complexes. Il est alors très important de bien ensaliver les aliments avant de les avaler afin de débuter la digestion convenablement.
Guide Alimentaire Frugivore
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