Page 43 - مباردة ابنك ..والمستقبل
P. 43
و اﻋﻲ ﻋ اﻷداء ﻋﻠﻰ اﻟ ارﺟﺔ اﻟ ﺎﺑ ﺔ:
-اﻋ ال اﻟﻘﺎﻣﺔ.
-اﻋ ال اﻟ ﻬ .
-اﻟ ﻟﻺﻣﺎم.
-ﻓ د اﻟ ﺔ ﺎﻟ ﺎﻣﻞ أﺛ ﺎء اﻷداء.
-اﺧ ﺎر اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟ ﺎﺳ ﻟﻠﻔ د.
-وﺿﻊ اﻟ راﻋ أﻣﺎﻣﺎً ﻋﻠﻰ ﻣ اﻟ ﻬﺎز أو ﺟﺎﻧ ﺎً أﺳﻔﻞ وﻣ اﻟ اﻟ ﺎﻧ ﻲ.
-اﻟ ﻋﻠﻰ أن ﺗ ن اﻟ ﺔ ﻣ ﻣﻔ ﻞ اﻟﻔ .
-ﻋ م ﺗ ك اﻟ ع ﺎً و ﺎراً أﺛ ﺎء اﻷداء.
-اﻟ ﻗﻒ ﻋ اﻟ ﻌ ر ﺎﻟ ﻌ اﻟ ﯾ أو ﺗﻘﻠ ﻞ اﻟ ﻘﺎوﻣﺔ.
) ( ٣ﺟﻬﺎز ﺻﻌ د اﻟ ﻠ :
وﻫ ﺟﻬﺎز ﻪ ﻓﻲ اﻷداء ﺣ ﺔ ﺻﻌ د وﻫ اﻟ ﻠ و ﻌ ﻫ ﻩ اﻷﺟﻬ ة ﺢ ﺑ ﺎدل
ﺗ ك اﻟﻌ ﻼت اﻟ ة ﻓﻲ اﻟ ﻠﻬﺎ وﺗ داد ﺣ ﺔ اﻟ راﻋ ﻣﻊ اﻟ ﺟﻠ
اﻻﺳ ﻔﺎدة ﻣ اﻟ ﻋﻠ ﻪ و اﻋﻲ ﻪ:
• اﻧ ﺎﺑ ﺔ ﺣ ﺔ اﻟ راﻋ واﻟ ﺟﻠ ﺑ ون ﺗ ﺗ ﻓﻲ اﻟﻌ ﻼت.
• اﻋ ال اﻟﻘﺎﻣﺔ.
• اﻟ ﻟﻺﻣﺎم أو ﻋﻠﻰ اﻟ ﺎﺷﺔ.
• اﻟ ﻌ د واﻟﻬ ﻋﻠﻰ ﻣ اﻟﻘ م.
ﺔ أﺛ ﺎء اﻷداء. • اﻟ ﻔ
• ﺛ ﺎت اﻟ ع و اﻟ ﻋﻠﻰ ﺣ ﺔ اﻟ ﻔﺎﺻﻞ اﻟ ﺋ ﺔ ﺎﻟ )اﻟ ﻒ – اﻟ ع –
رﺳﻎ اﻟ – اﻟﻔ – اﻟ ﺔ – ﻣﻔ ﻞ اﻟﻘ م(.
