Page 1 - anti stress fakheur dammak
P. 1
Ecrire pour coucher ses émotions
yoga La peinture aquarelle pour lâcher prise
Le Tai Chi Le coloriage thérapeutique lampe d'ambiance
marche
dessin tapis d'acupression
étirement
Relâchement les muscles livre de coloriage pour
progressivement adultes
art ré exologie plantaire
masseur de tête
sport
objet
Mâcher un chewing-gum gadget anti-stress
activités PHYSIQUE ré exion
travaux manuels
sels de bain relaxants
di useur
Lire un bon livre
jardinage
respiration
ANTI - STRESS
MENTAL
Pro ter de la nature
visualisation
SENTIMENTAL méditation
Ecrire ses tourments
socialisation CONCENTRATION relaxation Lampe d'ambiance
Motivation
musique douce d’ambiance Le bruit rose
discussion avec ses proches
Un moment sans écrans
CARTE MENTALE
