Page 8 - 救國團北屯學習中心109-5期研習簡章

課 程 專 區

給 ∙ 人 ∙ 生 ∙ 來 ∙ 點 ∙ 啟 ∙ 發

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 費 用 老 師 姓 名

C327 慢悠悠紓心瑜珈 二 9/1-10/20 20:30-21:30 1300 張以青

「我筋骨很硬……」、「我沒有瑜珈基礎……」別擔心~慢 慢 來 ~將專注力放在每個動作
的延展和呼吸，從吐納間掌握身心平衡，溫柔釋放紛擾情緒，透過體位練習提升肌耐力
與身體感知。歡迎初學者!

C328 活力基礎有氧 五 8/28-10/30 19:30-20:30 1300 尹思婷

「我沒上過有氧課程」「會不會跟不上其他學員」我想要達到燃燒脂肪但是害怕自己跟
不上課程的學員，這些都不用擔心，這堂課會從最基礎的動作及組合開始課程，使用輕
快的音樂鍛鍊心肺及肌力，快來一起動起來！（需要自備毛巾及水）。備註：請攜帶乾
淨運動鞋至教室更換。10/2.9停課

C329 皮拉提斯瑜珈 五 8/28-10/30 20:40-21:40 1300 尹思婷

利用腹式呼吸法，加入柔軟度訓練、肌力訓練、平衡訓練及核心肌群，將專注力放在自
己身體上的改變，不用害怕自己筋骨硬或者沒有上過瑜珈課程，透過這堂瑜珈課程改善
身體上的不適。備註：請攜帶瑜珈墊或大浴巾鋪在公用瑜珈墊上使用。10/2.9停課