Page 34 - 【大里中心】109-5期(9-10月)研習簡章

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 學費 老師姓名

J1115 核心瑜珈 四 9/3-10/29 20:20-21:20 1300 吳巧如

J1116 一 8/31-10/19
放鬆伸展瑜珈 20:30-21:30 1400 黃采宇

J1117 五 9/4-10/23

J1118 皮拉提斯 五 9/4-10/23 10:30-11:30 1300 蘇倩鈺

彼拉提斯以呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架
構。動作強調肌力平衡、身體軀幹的穩定、改善肌肉線條及改善呼吸，提升身體靈活力
與內在專注力，進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動，是一門極為安全、
有效的課程。

J1119 和緩伸展瑜珈 日 9/6-10/25 10:00-11:00 1200 林小萍

針對長期姿勢不良、久坐或久站忙碌的你，溫和且有效的伸展練習，調整體態並減少痠
痛及疲勞感，更能達到健康減重目的。課程需自備瑜珈磚&繩，如需代購可登記【瑜珈
磚500元+瑜珈繩250元】