Page 115 - Kelas 9 PJOK BS

1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang
seimbang denganmu.
2) Mintalah temanmu melancarkan pukulan dengan tangan kanan
lurus ke arah wajahmu.

3) Kamu menyambut serangan pesilat A dengan teknik tangkapan
dua tangan, kemudian menggeser kaki ke dalam dan tangan lawan
diputar dan ditahan gerakannya.

Gambar 4.12 Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tangan

h. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Dalam Tangan

Amati peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran
mengunci lawan dari dalam tangan dalam pencak silat sebagai berikut.
1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang
seimbang denganmu.
2) Mintalah temanmu melancarkan pukulan dengan tangan kanan
lurus ke arah dada/mukamu, kemudian kamu tangkis ke arah luar
tubuhmu.
3) Gerakan dilanjutkan dengan memutar badan lalu menyikut pesilat
B dengan siku tangan kiri: serangan tersebut dilakukan dengan
menggeser kaki kiri ke dalam sambil memegang pergelangan
tangan lawan.
4) Kemudian (seperti gambar 2) kamu menarik tangan lawan
sambil menggeser langkah ke samping lawan sambil memukul
menggunakan tangan kanan ke arah muka lawan (gambar 4)

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 109