Page 164 - Kelas 9 PJOK BS

Bab VII

Aktivitas Gerak Berirama

Pada Bab VII ini, kamu akan mempelajari tentang aktivitas gerak berirama
prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama.

Di antara kamu yang sekarang berada di Kelas IX SMP/MTs mungkin
ada yang memiliki talenta atau bakat dalam olahraga senam irama ini, jadi
substansi isi bab ini bukan merupakan satu-satunya materi yang harus kamu
pelajari, masih banyak lagi materi lain yang relevan. Dan untuk kamu yang tidak
memiliki talenta di bidang olahraga senam irama, maka buku ini dapat kamu
jadikan sebagai rujukan untuk berlatih, harapannya kamu menyenanginya
dan yang lebih penting lagi kamu akan menjadi lebih bugar jasmaninya setelah
mempelajari dan menerapkan isi bab ini.

Senam irama merupakan salah satu bentuk dari gerak berirama. Komponen
gerak dalam senam irama terdiri dari rangkaian gerakan senam yang dilakukan
dengan rangkaian langkah-langkah yang disertai ayunan lengan dan sikap
badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus
dilakukan dengan luwes, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama yang
menarik.
Untuk melakukan rangkaian gerakan senam irama, terlebih dahulu
dikuasai dengan baik unsur-unsur gerakan dari sikap awal, langkah-langkah,
dan ayunan tangan/badan.
Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam ritme yang
tetap, biasanya ritme gerakan dapat dilakukan dengan hitungan atau irama
musik. Senam ritmik ini dapat dilakukan tanpa menggunakan alat, dan dapat
juga menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus) seperti : bola, tali,
tongkat, simpai, dan gada. Senam ritmik merupakan senam yang dilakukan
untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan
meningkatkan seni gerak.

158 Kelas IX SMP/MTs