Page 65 - Kelas 8 PJOK BS

Angkat paha yang
tinggi sentuh
bola dengan paha

1 2

Gambar 1.73 Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki (“hop”).

7. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket
Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok dan
menghadap arah gerakan,
posisi melangkah. Lihat
Gambar 1.74.
Angkat paha
(2) Langkahkan kaki kanan ke yang tinggi
depan dan lanjutkan dengan
gerak menolak ke depan atas
hingga paha dan lutut kaki
4 3 2 1
kiri terangkat dan tergantung
di depan badan (urutan
menolak kaki kanan mulai
dari tumit, tengah telapak
kaki dilanjutkan ke ujung
Gambar 1.74 Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket.
telapak kaki).
(3) Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang
telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi.
(4) Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak,
pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan
gerakan tangan mendorong bola.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 55