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Aprenda a tirar pausas produtivas

Quando o cérebro está muito focado em resolver um problema, o pensamento acaba sendo muito racional. Fazer uma
pausa, neste momento, é a forma de abrir espaço para novas ideias e inspirações circularem.

Estabeleça uma rotina de trabalho que inclua pausas produtivas. Vale dar uma caminhada na rua, fazer um alongamento
ou tomar um café com o colega. O importante é realizar uma atividade prazerosa e relaxante.

O tempo destinado a essas pausas não precisa ser grande. Intervalos de 5 a 10 minutos podem
ser suficientes para liberar o cérebro da pressão. Se você tem uma rotina mais flexível, como a dos
freelancers, pode programar atividades mais longas durante o dia.

A dica aqui é não abrir espaço para a procrastinação. Uma pausa produtiva é bem diferente de matar tempo nas redes
sociais, por exemplo.

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