Page 7 - BiLD-Zeitung (+07.12.2016)

SEITE 8 ● MEIN KÖRPER UND ICH BILD DEUTSCHLAND ✶ 07. DEZEMBER 2016
UNTERARM-LIEGESTÜTZ BEINHEBEN Mehr Motivation
Legen Sie sich auf den Bauch. Stemmen Sie den Kör- IM LIEGEN
per so auf, dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ellen- Auf den Rücken legen,
bogen und Zehen liegt. Heben Sie die rechte Seite an Füße zusammen, Arme Profi -
und stützen Sie sich dort auf die Hand. Danach die gestreckt an den
linke Seite hochstemmen. Der Oberkörper bleibt Körper. Beine gerade
dabei gerade! Dann in umgekehrter Reihenfolge vom Boden abheben und
(also erst links, dann rechts) wieder auf die Richtung Decke strecken. Tipps
Ellenbogen gehen. Set 20-mal wiederholen Langsam wieder senken,
ohne die Beine abzuset-
zen. 20 Wiederholungen zum
Start
E E E Es fällt Ihnen schwer, sich s fällt Ihnen schwer, sich s fällt Ihnen schwer, sich s fällt Ihnen schwer, sich
SIT-UPS MIT CROSS-PUNCHES zu zu motivieren? Mit diesen motivieren? Mit diesen
CHES
Hi
Hinsetzen, Knie hüftbreit aufstellen und nsetzen, Knie hüftbreit aufstellen und enenenn uuuundndndndnn T T T Tricks besiegen Sie den ricks besiegen Sie den ricks besiegen Sie den ricks besiegen Sie den
inneren Schweinehund:Schweinehund:
leicht nach hinten lehnen. Mithilfe der nach hinten lehnen. Mithilfe der rrr
KNIEBEUGE MIT KICK leicht f f f fe eee dededededed inneren Wis
Wissen warum!sen warum!
Ba
h hebbebebenenenen
b
Zunächst in die Kniebeuge ge- Bauchmuskulatur den Oberkörper anheben uchmuskulatur den Oberkörper anheben M Machen Sie sich bewusst, achen Sie sich bewusst,
m mititit jjjeeee
hen: Füße hüftbreit aufstellen, ( (Rücken gerade!) und abwechselnd mit je Rücken gerade!) und abwechselnd mit je welche Vorteile regelmäßi-
Po senken. Gewicht auf ein einem Arm nach vorne boxen. ger moderater Sport hat.
Bein verlagern und langsam 20 Wiederholungen Das motiviert. Einige Bei-
SCHWIMMER aufrichten. Rücken gerade las- spiele: Sport steigert die
sen! Mit dem Bein einen Kick
Zufriedenheit, erhöht die
Auf den Bauch legen, Arme und Beine strecken und nach vorne ausführen, bis es Leistungsfähigkeit, baut
leicht anheben. Abwechselnd erst den einen, dann gestreckt ist. 20 Wiederholun- Stress ab – und er verzö-
den anderen Arm durchgestreckt nach hinten führen. gen mit jedem Bein gert Alterungsprozesse!
20 Wiederholungen b Visualisieren Sie!
Stellen Sie sich vor Trai-
ningsbeginn vor, wie Sie
den inneren Schweinehund
überwinden. Dann ist es
Die Frau des Bayern-Stürmers Lewandowski zeigt ihr Work-out Viele meiden Sport, weil
auch in der Praxis leichter.
b Keine falsche Scham!
sie Angst vor der Meinung
anderer haben. Sie fürch-
ten, kritisch beäugt zu wer-
nur in Ihrem Kopf! Machen
Sie sich bewusst: Jeder
RÜCKWÄRTS-KICKS 9 Übungen den – aber das existiert
Auf Hände und Knie gehen. Arme leicht beu- schlanke Läufer und mus-
gen, Bauch anspannen, Rücken gerade halten. kulöse Fitness-Stammgast
Mit
Mit einem Bein nach hinten treten.einem Bein nach hinten treten. hat irgendwann angefan-
Anna und Robert
20 Wiederholungen mit jedem Bein Lewandowski (beide gen. b Fangen Sie klein an!
verheiratet
LUNGES MIT 28) sind seit 2013 Um sich an sportliche An-
strengung zu gewöhnen,
PUNCH für mehr Power verzichten Sie zunächst auf
Mit dem rechten Bein den Fahrstuhl, nehmen Sie
in einen tiefen Aus- das Fahrrad oder gehen
fallschritt gehen. Ar- Sie zu Fuß. Fällt Ihnen das
me gebeugt am Kör- immer leichter, können Sie
per. Wichtig: Das Knie in den „richtigen“ Sport ein-
des linken Beines be- steigen.
Weg mit den Lebkuchen und runter von der
Weg mit den Lebkuchen und runter von der
JUM
rührt nicht den Bo- Weg mit den Lebkuchen und runter von der JUMP- b Der Mix macht´s!
SQUATS
den. 30 Sekunden hal- Couch! In einem neuen Buch verrät Ernäh- SQUA Der Körper mag keine Rou-
rungs- und Fitnessexpertin Anna Lewandows-
In
ten. Beim Zurückgehen rungs- und Fitnessexpertin Anna Lewandows- In In In eine Kniebeu-eine Kniebeu-eine Kniebeu-eeini e KnKnKK ieieiiebb tine. Wenn Sie immer das
ge
ge gehehehenenenen
ka (28) ihren persönlichen Fitness-Plan. Die
ge
in die Ausgangspositi- ka (28) ihren persönlichen Fitness-Plan. Die ge gehen und gehen und gehen und Gleiche trainieren, hat das
Ehefrau von FC-Bayern-Star Robert Lewan-
g g geradeeee nn
on mit dem linken Arm gerade nach erade nach erade nach irgendwann keinen Effekt
dowski (28) steht ihrem Mann in
oben
oben springen. springen. springen.
oben sprinnnngg
Ehefrau von
kräftig nach vorne bo- Ehefrau von FC-Bayern-Star Robert Lewan- oben mehr. Die Muskeln brau-
Ehefrau von
Wer Knieproble-er Knieproble-er Knieproble-
d d
Sachen Sportlichkeit in nichts
xen. Übung auf beiden dowski (28) steht ihrem Mann in W W Wer Knieprooobo chen immer einen neuen
Seiten wiederholen Sachen Sportlichkeit in nichts me hat, sppprirr Reiz. Deshalb sollte Ihr Trai-
me
me hat, springt hat, springt hat, springt
me
nach: Sie holte mit dem polni-
nach: Sie holte mit dem polni-
nicht, sondern sondern sondern
nicht,
nicht, sonnnddd
nicht,
S
n
streckt sich aus treckt sich aus treckt sich aus
schen Karate-Team WM-Gold. s s streckt sichhh DIPS IN RÜCKENLAGE ningsplan aus unterschied- Fotos: MARTA WOJTAL, JACEK POREMBA
lichen Aktivitäten bestehen.
Einen privaten Höhepunkt ver-
der Kniebeugen-er Kniebeugen-er Kniebeugen-
d d der Kniebeuuug
Einen privaten Höhepunkt ver-
s
Zum Beispiel Krafttraining
p
p p position, bbib s
position, bis er osition, bis er osition, bis er
kündten Anna und Robert ges-
kündten Anna und Robert ges-
E
und Stabilisationsübungen
au
auf
auf Zehenspitzen Zehenspitzen Zehenspitzen
au
au
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auf
tern Abend auf Twitter und auf
k
zen.
zen. Linken Fuß auf das rechte Knie legen und den Po Linken Fuß auf das rechte Knie legen und den Po
dem Platz: Sie erwarten ihr ers- auf f fff ZeZ henspiiip t s s st st st ste steht. teht. teht. Hinsetzen und mit den Armen hinter dem Po abstüt- für die Muskulatur und In-
te
tervalltraining (z. B. Laufen
20 Wieder- Wied
20
anheben. Danach wieder langsam senken, aber nicht
und Walken im Wechsel)
tes Kind (siehe Sport).
holun
Mehr Work-outs und Rezepte: „Best Body Plan“, de tes Kind (siehe Sport). holungen absetzen. 20 Wiederholungen für die Kondition.
Südwest Verlag, 272 Seiten, 19,99 Euro, erscheint am Montag
DAS WETTER BILD präsentiert das TV-Programm am Mittwoch IMPRESSUM
Mittwoch, 07.12.2016 ARD ZDF SAT.1 RTL Pro�7 HR Verleger: Axel Springer ( † 1985)
Herausgeber: Kai Diekmann
Chefredakteure: Tanit Koch (Print),

Julian Reichelt (Digital)
2 4 Stellvertreter der Chefredakteure: Daniel Böcking (Digital),
Matthias Brügelmann (Print), Peter Huth (Print),
Ulrike Zeitlinger-Haake (Print)
-1 Kassel 5.30 MoMa 9.00 Tagess. 9.05 Rote Ro- 5.30 Morgenmagazin 9.00 heute Xpress 5.30 Sat.1-Frühstücksfernsehen. Maga- 5.15 Der Blaulicht-Report 6.00 Guten 8.20 The Big Bang Theory 10.05 The 9.30 hessenschau 10.00 Elefant, Tiger Chefredak
Martin Heidemanns, Florian von Heintze, Bettina Kochheim,
Marburg 4 sen 9.55 Sturm der Liebe 10.44 Tagess. 9.05 Volle Kanne 10.30 Notruf Hafen- zin. U.�a.: Sebastian Fitzek – Seine Kri- Morgen Deutschland 8.30 Gute Zeiten, Middle 11.00 Mike & Molly 11.55 How I & Co. 10.50 Videolexikon 0 11.05 Vi- Man
Art Director: Veronika Illmer (Ltg.), Markus Ackermann,
6 5 0 10.45 Meister des Alltags 11.15 Wer kante 11.15 SOKO Stuttgart. Auf fremde mis schaffen es immer nach ganz oben schlechte Zeiten 9.00 Unter uns. Soap Met Your Mother 13.15 Two and a Half deolexikon 0 11.20 Rote Rosen 12.10 Jan Gerke,
Sturm der Liebe 13.00 H Das bisschen
auf die Bestseller-Listen! 10.00 Auf
9.30 Betrugsfälle. Dokusoap 10.00 Die Men 15.10 The Big Bang Theory. Der
Rechnung 12.00 heute 12.10 drehschei-
weiß denn sowas? 12.00 Tagesschau
Fotochefs: Silke Brüggemeier, Christian Langbehn,
0 Koblenz Fulda Tanja Belli (Stv.), Ewa Martens (Stv.)
0 Frankfurt 12.15 ARD-Buffet 13.00 Mittagsmaga- be 13.00 Mittagsmagazin 14.00 heute Streife – Die Spezialisten 11.00 Richte- Trovatos 11.00 Die Trovatos 12.00 Freundschafts-Algorithmus/In der Haushalt. TV-Komödie von 2003 14.30 Textchefs:
14.15 Die Küchenschlacht 15.00 heute
H Die Kinder meiner Braut. TV-Komö-
Geschäftsführender Redakteur: Stefan Liebig
zin 14.00 Tagess. 14.10 Rote Rosen
Kreditklemme/Die Streichelmaschine/
rin Barbara Salesch 12.00 Richter Alex- Punkt 12 14.00 Der Blaulicht-Report
Bitburg Mainz 6 15.00 Tagess. 15.10 Sturm der Liebe Xpress 15.05 Bares für Rares ander Hold 14.00 Auf Streife 15.00 Der Blaulicht-Report. Dokusoap Die Kissen-Katastrophe die von 2004 16.00 hallo hessen Leitende Chefs vom Dienst: Patrick Ma
Rüdiger Buschner (Regionalausgaben)
Chefs vom Dienst: Karsten Gorny, Karl L. v. Guttenberg,
K’lautern 0 16.00 Tagesschau 16.00 heute – in Europa 16.00 Auf Streife – Berlin 16.00 Verdachtsfälle Dokusoap 17.00 taff Magazin. Die Einwanderer 16.45 hessenschau kompakt Christian Kappesser, Andreas Paselk, Melanie Seidel
17.00 hallo hessen
(3). Moderation: Rebecca
17.00 Betrugsfälle Dokusoap
17.00 Verdächtig – Detektei
16.10 SOKO Kitzbühel Krimi-Serie
16.10 Verrückt nach Meer
5 Mannheim Tagsüber Cheflayouterin: Annelie Schliecker-Erikson
Infografik: Dirk Aschof
Mir, Daniel Aminati
Saarbrücken -1 17.00 Tagesschau 17.00 heute Wolloscheck deckt auf 17.30 Unter uns Soap 18.00 Newstime 17.50 hessenschau kompakt Sonderaufgaben: Stéphanie Barsch (Paid Content),
Der Fall Mareike Schilling
18.00 Explosiv – Das Magazin
Christian Stenzel (Büroleitung des Herausgebers), Willem A. Tell
17.15 Brisant Boulevardmagazin
18.00 Maintower Magazin
17.10 hallo deutschland Magazin
Chefreporter: Kai Feldhaus, Nikolaus Harbusch, Stephan Kürthy,
Aufgang: 08:10 Aufgang: 13:02 18.00 Gefragt – Gejagt Show 17.45 Leute heute Magazin 17.30 Schicksale – und plötzlich 18.30 Exclusiv – Das Star-Magazin 18.10 Die Simpsons 18.25 Brisant Boulevardmagazin Sven Kuschel, Mark Pittelkau, John
Ravic, Paul Ronzheimer, Peter Rossberg, Hans-Wilhelm Saure,
Untergang: 16:23 Untergang: ––:–– 18.50 Rentnercops Krimi-Serie 18.00 SOKO Wismar ist alles anders Dokusoap 18.45 RTL aktuell Zeichentrick-Serie. Im Zeichen 18.50 service: trends Magazin Frank Schneider, Peter Tiede, Hans-Jörg Vehlewald,
Die Hessentester
Voss, Claudia Weingärtner, Ingo Wohlfeil
Nachhilfe mit Folgen
der Kreuzfahrt/Der Spion,
Wolke 4. Mit Tilo Prückner
18.54 Lotto am Mittwoch
19.03 Wetter
Mehr Schatten als Licht Politik/Wirtschaft – Ressortleitung: Jan-Wolf Schäfer, Dietrich
der mich anlernte
Heute scheint teilweise die Sonne bei wolkigem 19.45 Wissen/Börse vor acht 19.00 heute/Wetter 18.00 Auf Streife – Die Spezialisten 19.05 Alles was zählt 19.05 Galileo Magazin 19.15 alle wetter Menkens, Inga Frenser (Stv.) Parlamentsredaktion
(Ltg.), Rolf Kleine (Ltd. Redakteur) Chefkorrespondent: Dirk
19.20 Champions League Magazin
19.00 Die Ruhrpottwache
19.30 hessenschau/wetter Magazin
19.40 Gute Zeiten, schlechte
19.55 Börse vor acht
bis stark bewölktem Himmel. Die Höchsttem- 20.00 Tagesschau 19.35 Heldt Krimi-Serie 19.55 Sat.1 Nachrichten Zeiten Soap. Mit Janina Uhse Maike Inside: Burschenschaften 20.00 Tagesschau Hoeren (Europa)
Nachrichten – Ressortleitung: Wolf-Ulrich Schüler, Julia Höpfner,
peraturen belaufen sich auf 4 bis 6 Grad. Morgen (Stv.), Michael Quandt (Ltd. Redakteur)
Bernd Veltmann, Marc-Paul Paustian (Stv.), Jan-Oliver Schütz
erwärmt sich die Luft auf 5 bis 8 Grad. Dazu FILM Die LIVE Die SHOW Ruth SHOW Son- SERIE Callie INFO Clau- Koordination Regionalausgaben: Karsten Witzmann (Ltg.),
dia Schick
Moschner
ja Zietlow
Pfarrei er-
Wolfgang Ainetter
Dortmun-
(Sara Ra-
wechseln sich Sonne und Wolken ab. möglicht der (Foto: und andere zeigt Men- mirez) und spricht in Unterhaltung/Letzte Seite – Gesamtleitung: Sissi Benner
Ressortleitung Unterhaltung: Susann Sachse, Daniel Cremer
der Arbei-
Pierre-E.
Prominente
schen, die
ihrer Sen-
Arizona
(Stv.), Ressortleitung Letzte Seite: Patricia Driese,
Leben und Wissen/Medizin/Multimedia/Motor u. Technik –
sich an die
Gesamtltg.: Julia Witt, Sandra Spieker (Stv.), Simone Day (Ver-
passt sind
Sorge-
anderem
ang) kämp-
Aussichten: 20 Uhr Abends tertochter Aubamey- erinnern unange- kommen im dung unter Gesellschaftskolumnistin: Lena Obschinsky
Hilla (Anna
antw. Red.) Ressortltg. Multimedia: Martin Eisenlauer, Sven Stein
Do Fr Sa So Fischer) fen in War- Zeit der und des- rechtsstreit das Thema (Verantw. Red.) Ressortltg. Motor u. Technik: Stefan Voswinkel
8 -1 8 1 9 2 9 3 den Besuch schau um Neuen halb be- nicht voran Kamera- Sport – Ressortltg.: Christopher Buhl, Wiebke Eichhorst (Foto),
Carli Underberg, Jan-Christoph Kochheim (Stv.), Nils Suling (Stv.)
überwa-
sonders
des Gym-
den Grup-
und landen
Deutschen
Investigative Recherche – Ressortleitung: Guido Brandenburg
Nachtredaktion: Volker Herzig, Till Jecke;
DEUTSCHLAND nasiums pensieg Welle auffallen vor Gericht chung an Foto-Syndikation: Christiane Hansen
Autoren: Bärbel Körzdörfer, Sarah Majorczyk, Miriam Nyary,
20.15 Aufbruch TV-Drama von 2016 20.25 Fußball: Champions League 20.15 Völlig losgelöst – 40 Jahre 20.15 Die 25 ... 20.15 Grey's Anatomy – Grey's Anatomy – Grey's Anatomy – 20.15 Mex – Das Marktmagazin U.�a.: Alexandra Würzba
Neue Deutsche Welle Show
Mit Anna Fischer
Die
5 i 21.45 Plusminus Magazin. U.�a.: 90 Min. ffgf LIVE Gruppenphase, 6. Spiel- as 22.15 Mega! Hotels Der goldene Pa- as Show. U.�a.: außergewöhnlichs- Die jungen Ärztejungen Ärzte Überwacht – Wie viel in Hessen Chef-Autor: Norbert Kör
ViSdP: BILD-Deutschland-Ausgabe inkl. 1. und letzter Seite:
tag: Real Madrid – Borussia
ten Hingucker – Echt krass!/
mit Kameras kontrolliert wird
Krankenhaus-Serie. Arizona
Ulrike Zeitlinger-Haake. BILD-Sport: Walter M. Straten.
5 Teure Süßigkeiten im Advent Dortmund; Anschließend ad last – das Emirates Palace Abu Achterbahn-Hausbesichtigung Robbins und Calliope Torres 21.00 Alles Wissen Magazin BILD Regionalausgaben
Berlin-Brandenburg: Miriam Krekel (Ltg.), Matthias Bieder (Stv.),
4 Berlin 22.15 Tagesthemen Zusammenfassungen Bayer 04 Dhabi. Das Emirates Palace in Moderation: Sonja Zietlow 21.15 Mike & Molly Comedy-Serie 21.45 Die 20 besten Tipps für ein Stefan Kost (Stv.), Axel-Springer-Straße 65, Tel. 0 30/25 91-
Nord: Ltg.: Hans Bewersdorf, Guido Behsen (Stv.),
22.45 Bericht vom Parteitag der
Berlin
Berlin
schönes Weihnachtsfest
Babybauch/Der Hausbesuch
ad
Abu Dhabi ist das einzige echte 22.15 Stern-TV Magazin. U.�a.: Rück-
Leverkusen – AS Monaco,
1 www.wetter.net Abends CDU Gespräch mit A. Merkel FC Porto – Leicester City, Palasthotel der Welt – hier tritt nach Weltmeistertitel: Mit Saidah Arrika Ekulona 22.30 hessenschau kompakt Hamburg: Axel-Springer-Platz 1, Tel. 0 40/34 70-
Hannover: Volgersweg 2-3, Tel. 05 11/96 04-0,
ist alles Gold was glänzt.
Bremen: Faulenstr. 54, Tel. 04 21/1 68 92-0,
Fehlbildungen durch Schwan-
vor Flüchtlingen: Ablehnen,
gut mit Babys/Der Lachs unter
t
Mönchengladbach, FC Bayern
gelknaben der Nation? Gäste:
t
0 23.15 Maischberger Talkshow. Angst FC Barcelona – Borussia 23.15 SAT.1 Reportage Das größte Nico Rosberg live bei stern TV; 22.05 Two and a Half Men Ich kann 22.45 Schlossplatz 1 Politiker – Prü- Mecklenburg-Vorp.:Postanschrift: Ax
20355 Hamburg, Tel. 0 18 06/6 30 03-0
Thorsten Schäfer-Gümbel u. a.
ausgrenzen, abschieben?
Kreuzfahrtschiff der Welt –
München – Atlético Madrid
meiner Bluse/Der Busch bin
Süd: Eric Markuse (Ltg.), Meike Scholten (Stv.), München:
gerschaftstest? Betroffene
ad
Isartorplatz 8, Tel. 0 89/2 11 03 20-0, Nürnberg: Schlotfeger-
Gäste: Gesine Schwan u. a. 23.15 auslandsjournal spezial Die Harmony of the Seas kämpfen für Aufklärung ich/Eine Nase voll Alan 23.30 Herkules Magazin gasse 26, Tel. 09 11/2 42 68-0, Stuttgart: Esslingen, Eberhardt-
str. 3 Tel. 07 11/9 07 11-3 00
Dietrich-Oppenberg-Platz 1, Tel. 02 01/24 05 34-0, Düsseldorf:
-2 -3 0.30 Nachtmagazin 0.50 I Auf- 0.00 Standpunkte 0.30 heute+ 0.45 0.15 Criminal Minds. Krimi-Serie 1.10 0.00 Nachtjournal. Moderation: Ilka 23.50 Mike & Molly (Wh.) 0.45 Two 0.00 J Apocalypse Now Redux. West: Oliver Auster (Ltg.), Gonne
Nachts I So ist Paris. Romantikkomödie nal spezial (Wh.) 3.50 SOKO Wismar (Wh.) 2.25 Auf Streife – Berlin (Wh.) kusoap 3.10 Nachtjournal (Wh.) 3.40 3.15 The Middle (Wh.) 3.50 Malcolm 2014 4.05 service: trends. Magazin Frankfurt: Grü
Schwanenmarkt 21, Tel. 02 11/13 01-0, Köln: Hohenzollern-
mehr Kriminalität? 3.05 auslandsjour-
Fischer (Wh.) 2.23 Tagesschau 2.25
(Wh.) 2.20 Bauer sucht Frau. Do-
plötzlich ist alles anders. Dokusoap
Süd-West: Horst Cronauer (Ltg.), Maximilian Schneider (Stv.),
-5 2 bruch. TV-Drama von 2016. Mit Anna Fußball (Wh.) 2.20 Mehr Ausländer, Criminal Minds 2.00 Schicksale – und Eßmüller 0.27 Wetter 0.30 Die 25 ... and a Half Men (Wh.) 2.25 Spätnach- Antikriegsfilm von 1979/2001 3.10 I ring 16-18, Tel.
Mammon: Opfer (1/6). TV-Krimi von
richten 2.30 Malcolm mittendrin (Wh.)
Postanschrift: Grüneburgweg 2, 60322 Frankfurt am Main,
Tel. 0 61 31/27 75 91-0, Mannheim: O6, Tel. 06 21/4 38 84-0,
Ost: Thomas Liebenberg (Ltg.), Cornelius Körner (Stv.),
4.55 Mike & Molly. Comedy-Serie
Brisant (Wh.) 4.58 Tagesschau
fant, Tiger & Co. Reportagereihe
clusiv (Wh.) 4.25 Verdachtsfälle
(Wh.) 4.45 Die Ruhrpottwache (Wh.)
bal Vision 4.45 Leute heute (Wh.)
-15°-10° -5° 0° 5° 10° 15° 20° 25° 30° 35° von 2008. Mit Juliette Binoche 4.25 3.55 SOKO Kitzbühel (Wh.) 4.40 Glo- 3.10 Auf Streife (Wh.) 3.55 Auf Streife Explosiv – Das Magazin (Wh.) 4.10 Ex- mittendrin 4.30 Scrubs – Die Anfänger (Wh.) 4.30 Mai
Leipzig: Floßplatz 6, Tel. 03 41/21 80 50-0, Dresden: Devrient-
str. 5, Tel. 03 51/86 57 30-0, Chemnitz: Düsseldorfer Platz 1, Tel.
Heute muss man vielerorts mit Nebel oder Hoch- kabel eins VOX RTL II SUPER RTL sky sport1 03 71/6 74 90-0, Erfurt: Krämpferstr. 2, Tel. 03 61/5 65 56-0,
Halle: Charlottenstraße 7, Tel. 03 45/2 11 98 19
nebel rechnen. Hier und da gibt es Lichtblicke, BILD wird als Zeitung und digital vertrieben und ist im Internet
unter http://www.bild.de recherchierbar. Alle Rechte vorbehal-
und die Temperaturen klettern auf 0 bis 10 Grad. 10.25 Castle 11.20 Without a Trace 12.15 10.55 4 Hochzeiten und eine Traumrei- 11 11.00 .00 Family Stories 12.00 Family Sto- 15.15 Camp Sumpfgrund 6 15.45 An- 20.15 Sky Cinema HD Fliegende 17.55 Fu
Pressespiegel erhalten Sie über die Presse-Monitor GmbH,
REISE-WETTER Numb3rs 13.05 Cold Case 14.00 Navy se 12.00 Shopping Queen 13.00 Zwi- ries 13.00 Köln 50667 14.00 Berlin – gelo! 6 16.15 Fünf Freunde 16.45 Ins- Herzen Romanze von 2014 Spieltag: Real Madrid – Borussia Dort- Tel.: 0 30/28 49 30 o
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pector Gadget 6 17.15 Sally Bollywood
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täglich 17.55 Mein Lokal, dein Lokal – 16.00 4 Hochzeiten und eine Traumrei- cops West – Jugend im Visier 17.00 18.10 Tom und Jerry 6 18.45 Einfach 20.15 Sky 1 HD Wentworth gen 22.00 Die PS-Profis (Wh.) 23.45 Handel). Anzeigenpreisli
Peter Ludwig Müller (regional), Peter M. Müller (Nationaler
Vertriebsleitung: Stefan Dierks
St
Wo schmeckt's am besten? 18.55 Ach- se. Dokusoap 17.00 Zwischen Tüll und Sterne von Berlin – Die jungen Polizis-erne von Berlin – Die jungen Polizis- tierisch 6 19.15 Weihnachtsmann & Co. Drama-Serie (2 Folgen) Hans Sarpei 0.45 Teleshoppi
tung Notaufnahme! Reportagereihe 6 Tränen 18.00 Hautnah 19.00 Das per- t ten. Neue Folgen en. Neue Folgen 18.00 Köln 50667 KG 6 19.45 DreamWorks: Die Dra- 21.00 Sky Arts HD Die Rettung der Co. KG, 20350 Hamburg
19.30 Achtung Kontrolle! Reihe fekte Dinner 20.00 Prominent! 19 19.00 .00 Berlin – Tag & Nacht 20.00 News chenwächter von Berk 6 Meisterwerke aus dem arte Herstellung & Logistik: Tobias Kuhn
BILD erscheint täglich außer sonntags im Einzelhandel. Sonntag:
20
20.15 Catch Me If You Can – 20.15 Rizzoli & Isles Krimi-Serie. Ein 20.14 20.14 RTL II Wetter 20.15 .15 Dr. House Louvre Dokumentation BILD am SONNTAG, Bestellservice Tel. 01 80 6/71 77 17.
Verlag: Axel Springer SE, Axel-Springer-Straße 65, 10888
i Mein Leben auf der Flucht Schuss im Dunkeln/Abgründe/ 20 20.15 .15 Die Wollnys Arzt-Serie. Perlen der Para- 21.10 Sky Atlantic HD Open Your 20.15 Der Gott des Gemetzels Berlin (zugleich auch ladungsfähige Anschrift für alle im
Dokusoap. Goodbye Littlefoot
Krimikomödie von 2002 Von Opfern und Tätern 21.15 .15 Sarah & Pietro – Die ganze noia. Ein Staatsanwalt wird Eyes: Das Recht auf Sehen i Drama von 2011. Mit Jodie Impressum genannten Verantwortlichen und Vertretungsbe-
rechtigten), Tel. 0 30/25 91-0
21
Dokumentation
Mit Leonardo DiCaprio 170 Min. 23.05 How to Get Away with
mit einer nichtidentifizierbaren
Foster, Kate Winslet
Redaktion: Axel Springer SE, Axel-Springer-Straße 65,
23.05 Indiana Jones – Jäger Murder Krimi-Serie Wahrheit Dokusoap Krankheit ins Princeton Plains- 21.15 Sky Action HD Ohne Limit 21.30 Madama Butterfly Oper von 75 Min. Briefach 3410, 10888 Berlin
Druck: Hürriyet AS - Zweigniederlassung Deutschland, An der
j des verlorenen Schatzes Verrat/Der verlorene Sohn 22. 22.15 15 Die Wollnys Dokusoap boro eingeliefert./Bessere Mysterythriller von 2011 Giacomo Puccini. Mit Maria richs GmbH & Co KG, Wilhelmine-Reichard-Straße 1, 34123 Kas-
Brücke 20-22, 64546 Mörfelden-Walldorf; Zeitungsdruck Die-
Abenteuerfilm von 1981 135 Min. �0.55 vox nachrichten 23.15 15 Daniela Katzenberger – Mit Hälften/Ausreißer/Perlen der Mit Bradley Cooper 105 Min. José Siri. Zeitversetzt aus dem sel; Bechtle-Druck Gmbh & Co. KG, Zeppelinstraße 116
23.
Esslingen/Neckar
Lucas im Weihnachtsfieber
Paranoia. Mit Hugh Laurie
21° �1.20 Watch Me �1.15 Rizzoli & Isles (Wh.) �0 �0.10 .10 Autopsie Dokureihe �0.25 .25 Infomercials 22.00 Sky Atlantic HD Nurse Jackie Teatro alla Scala, Mailand, 2016 Leserredaktion, 1414, BILD kämpft: Ralf Pörner (Ltg.),
�1.30 Late News
Matthias Husmann, Fabian Reichert, Axel Springer SE,
�1.55 Medical Detectives
Serie. Barmherzige Dienste
�0
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