Page 9 - REVISTA SALUD Y VIDA NOVIEMBRE 1 RA QUINCENA

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Y VIDA

DR. DANIEL
LOPEZ ROSETTI
¿Qué es lo que lo estresa a
usted? Es una pregunta que
abarca distintos aspectos y
para la reflexionaremos sobre
algunas definiciones.
La primera definición es es-
trés, un proceso que ocurre
cuando la mochila que lleva-
mos es más pesada que nues-
tra resistencia.
El estrés es una respuesta
del organismo ante situaciones
que se perciben como amena-
zantes o desafiantes. No es
simplemente estar nervioso; el
estrés implica un nivel de sufri-
miento y malestar significativo.
Un cierto nivel de estrés es
normal y hasta necesario, simi-
lar al azúcar en sangre: un
nivel adecuado es esencial
para el funcionamiento del or-
ganismo, pero un exceso
puede ser perjudicial. El estrés,
en niveles moderados, es ne-
cesario para enfrentar situacio- trés es individual y perceptivo. Pedro. Usted tiene que identifi- ceso de trabajo, problemas fa-
nes cotidianas como Porque lo que nos estresa car su propio estresor a través miliares, financieros, responsa-
exámenes o desafíos labora- son las resistencias, que se lla- de su percepción. bilidades con los chicos u otras
les. man técnicamente “estreso- Lo que usted individual- situaciones tensionantes.
La percepción del estrés es res”. ¿Conoce usted su mente está sintiendo, puede Para cada persona, todas
altamente subjetiva y depende estresor? Es importante que lo aparecer en el mundo del tra- esas experiencias van lle-
de la interpretación individual identifique, porque solo así bajo, puede estar en las rela- nando nuestra mochila y en-
de cada persona sobre lo que podrá administrarlo, regularlo, ciones interpersonales, puede tonces la carga supera nuestra
está sucediendo. gestionarlo y trabajarlo. tener que ver con su estado de resistencia y nos estresamos,
Una situación universal- salud. El hecho de tener una sufrimos, tenemos ansiedad,
mente estresante, como una Pero, ¿qué es lo que enfermedad es en sí mismo depresión, nerviosismo, no
amenaza con un arma, afec- puede ser? ¿Qué me estresa, estresante. dormimos bien.
tará a todos de la misma ma- doctor? No lo sé. Es una Puede ser que usted esté vi- Los síntomas del estrés va-
nera. Sin embargo, fuera de cuestión personal, depende de viendo una etapa de sobre- rían entre individuos. Por ejem-
estos casos extremos, el es- las percepciones. Lo que lo es- carga de responsabilidades plo, mientras que una persona
tresa a Juan no lo estresa a acumulativas, que tenga ex- puede experimentar insomnio,
otra puede presentar dolores
de cabeza, problemas digesti-
vos o irritabilidad. Al preguntar
a diferentes personas qué les
estresa y cuáles son sus sínto-
mas, las respuestas serán di-
versas.
Comprender qué factores
estresan a cada persona y
cómo se manifiestan los sínto-
mas es sumamente importante
para manejar adecuadamente
el estrés y mantener un equili-
brio saludable.
Por todo esto, es importante
que usted identifique qué es lo
que lo estresa, porque no se
puede combatir “al enemigo
que uno no conoce”, identifí-
quelo y después adminístrelo,
regúlelo, gestiónelo, y si
puede, evítelo. Es importante
identificar el estresor.