Page 14 - PERIODICO 24 HORAS EN MOVIMIENTO DIGITAL 25-08-2024

14 SALUD Domingo 25 de Agosto
Santa Cruz, Bolivia

del 2024

Los 5 beneficios del té de jazmín para la

salud del cerebro y el estado de ánimo

INFOBAE/SALUD
l té es una de las
infusiones más an-
tiguas y acompaña
a la humanidad
Edesde hace miles
de años. En sus inicios, alrede-
dor del siglo II a.C., los monjes
budistas utilizaban esta bebida
como ayuda para meditar y para
evitar dormir. También se to-
maba por sus propiedades me-
dicinales mencionadas en
diversos estudios.
Según explicó en Infobae el
doctor Alberto Cormillot, mé-
dico nutricionista especialista
en obesidad, educador para la
salud, escritor y conferencista,
entre los puntos positivos del té
verde, se enumeran: previene
enfermedades cardiovasculares
y ateroesclerosis, al disminuir
los valores de colesterol LDL
(malo) y los triglicéridos; re- El aroma del jazmín tiene efectos calmantes sobre el sistema nervioso, mejorando el bienestar (Imagen Ilustrativa Infobae)
duce el riesgo de cáncer, retrasa
el envejecimiento, protege con-
tra las bacterias que causan las menta la producción de neuro-
caries dentales por su contenido transmisores como la seroto-
en flúor, regula la presión arte- nina y la dopamina, que están
rial previniendo la hipertensión asociadas con la sensación de
y potencia el sistema inmunoló- bienestar. Además, el acto de
gico. preparar y beber té puede ser un
La infusión de té verde, pro- ritual calmante en sí mismo.
veniente de la planta Camellia “Tomarse unos minutos más
sinensis, se presenta en distintas para simplemente sentarse con
variedades, entre ellas, el té de una bebida caliente también es
jazmín, que brinda efectos posi- relajante”, sostuvo la nutricio-
tivos para la salud física y men- nista Katherine Zeratsky, de
tal, según diferentes estudios. Mayo Clinic.
en grupos priorizadosSe pre- 5. Ayuda a la digestión y
para infusionando las hojas de equilibra el intestino. Y se sabe
té negro o verde con fragantes que estos efectos favorecen la
flores de jazmín y tiene un salud mental. Un estudio de
sabor algo dulce y floral. Se 2022 publicado en la revista
puede conseguir en dietéticas en Nutrients descubrió que el té de
saquitos ya listos para poner en jazmín preparado en frío mejo-
la tetera y preparar la infusión. que combaten enfermedades investigación para concluir que ducir la sensación de fatiga. raba la diversidad microbiana
Los 5 beneficios del té de que se encuentran en el reino estos beneficios también son “El té de jazmín contiene intestinal, promovía cepas be-
jazmín vegetal”. Son antiinflamatorias aplicables en los humanos. una cantidad moderada de ca- neficiosas de bacterias e inhibía
Como todos los tés, el de y reducen el estrés oxidativo, lo “El aroma del jazmín tiene feína (normalmente entre 25 y el crecimiento de cepas patóge-
jazmín no aporta calorías, gra- que refuerza las defensas contra un efecto calmante sobre el sis- 50 mg por taza), lo que puede nas de bacterias en ratones. Los
sas ni proteínas, a menos que se las enfermedades y promueve la tema nervioso, lo que mejora el mejorar el estado de alerta y los investigadores concluyeron que
le agregue azúcar o leche. longevidad. estado de ánimo y reduce el es- niveles de energía”, explicó el té de jazmín puede servir
Brinda los siguientes aportes: 2. Mejora el estado de ánimo trés”, explicó Amy Shapiro, die- Shapiro. La cantidad de cafeína como una bebida funcional para
1. Es rico en antioxidantes. y el bienestar mental. Un estu- tista registrada de Real variará de acuerdo al té base uti- combatir la disbiosis (es decir,
El té de jazmín es fuente de ca- dio de 2022 publicado en la re- Nutrition en la ciudad de Nueva lizado (verde o negro) y de los los desequilibrios intestinales)
tequinas, un tipo de polifenol vista Nutrients descubrió en un York. métodos de preparación. junto con otras intervenciones
que aporta muchos beneficios estudio en animales que ingirie- 4. Disminuye el estrés. El té favorables para el intestino. Se
para la salud. ron té de jazmín que tuvieron 3. Estimula cuerpo y cere- contiene L-teanina, un aminoá- necesitan más investigaciones
Según expresó el doctor mejoras en síntomas depresivos bro. La cafeína, presente en el cido que brinda efectos relajan- en humanos para confirmar los
Mark Hyman a Well+Good las producidos por estrés. Este fue té, es un estimulante que puede tes y que puede promover un beneficios, pero sigue siendo
catequinas son “algunos de los un estudio realizado con roedo- aumentar el estado de alerta, estado de calma sin inducir algo muy prometedor, dijeron
fitonutrientes más poderosos res, por lo que se necesita más mejorar la concentración y re- somnolencia. La L-teanina au- los investigadores.