Page 15 - PERIODICO 24 HORAS EN MOVIMIENTO DIGITAL 25-08-2024

Santa Cruz, Bolivia
Domingo 25 de Agosto SALUD 15
del 2024

¿Ansiedad en el gimnasio?: 7 maneras

de enfrentar la mirada de los demás

INFOBAE/ SALUD
r al gimnasio es una ex-
celente manera de hacer
ejercicio de manera efec-
tiva y evitar lesiones. El
Ifortalecimiento muscular
impacta positivamente en la
quema de calorías, las articula-
ciones, los niveles de azúcar en
sangre y retrasa el proceso de
envejecimiento.
Sin embargo, no es fácil em-
pezar y una gran barrera es sen-
tirse intimidado en el
gimnasio”. Para algunas perso-
nas, ir por primera vez o des-
pués de una larga ausencia
puede ser todo un desafío. Las
diferentes clases a menudo tie-
nen sus grupos ya armados, las
sesiones de crossfit podrían
estar llenas de cuerpos escultu-
rales, y en el área de levanta-
miento de pesas puede haber
personalidades competitivas temores y preocupaciones so- salud física y emocional. Natasha Schvey, coautora del lugar, no saber cómo funcionan
que intentan superarse unas a ciales. En un estudio publicado Falta de actividad física: un estudio y profesora adjunta de las máquinas, aparatos y com-
otras. A la gente le puede preo- en la revista Stigma and Health, enemigo silencioso de la salud Medicina y Psicología Clínica plementos y cuál es la manera
cupar lesionarse, sentir insegu- los investigadores encuestaron Las inseguridades y las de Uniformed Services Univer- adecuada de hacer los ejerci-
ridades con su imagen y a 389 usuarios adultos de gim- preocupaciones sociales son los sity of the Health Sciences de cios, pueden generarnos insegu-
finalmente irse insatisfecha y nasios con sobrepeso u obesi- principales factores de ansiedad Bethesda, Maryland. ridad, más aún si solemos
frustrada. dad y descubrieron que en el gimnasio (Imagen Ilustra- perseguir altos estándares de
experimentaban estigma rela- tiva Infobae) La licenciada Ortiz describió rendimiento, no nos sentimos
Cinthia Ortiz, psicoterapeuta cionado con el peso, lo que Las inseguridades y las tres razones fundamentales que cómodos cometiendo errores o
coordinadora del Equipo de An- afectaba su percepción y com- preocupaciones sociales son los pueden producir esa sensación somos muy autocríticos, es
siedad de Fundación Aiglé, ex- portamiento frente al ejercicio, principales factores de ansiedad de intimidación: decir, si somos extremadamente
plicó a Infobae que las personas ya que los hacía sentirse juzga- en el gimnasio (Imagen Ilustra- Desconocimiento: “Frente a perfeccionistas. Si esta incomo-
pueden sentirse intimidadas al ir dos negativamente o avergonza- tiva Infobae) escenarios novedosos, aunque didad se hace muy intensa la
al gimnasio por distintas razo- dos. Afortunadamente, esto no “Independientemente del nos resulten atractivos, las per- persona puede optar por aban-
nes, que pueden presentarse de afectó la frecuencia con la que peso, puede haber una sensa- sonas podemos experimentar un donar toda actividad física pen-
manera independiente o combi- asistían al gimnasio, pero esos ción de inseguridad o vulnera- incremento de los niveles de an- sando ‘no es para mí' con una
narse entre sí”. sentimientos sí afectaron su bilidad en los gimnasios”, dijo siedad. El desconocimiento del experiencia de profunda frustra-
Por su parte, Hugo Cortassa, ción”, señaló la psicóloga.
profesor y licenciado en Activi- Problemas con la imagen
dad Física y Deporte, comentó: corporal: Ortiz explicó que en
“Algunas personas tienen un contexto sociocultural atra-
miedo de que la rutina sea muy vesado por cánones de belleza y
exigente, con mucho peso en las “cuerpos saludables” poco re-
máquinas, y que estén muy do- alistas, “el gimnasio se presenta
loridos al día siguiente”. Sin como un lugar donde se pueden
embargo, aunque puede ocurrir percibir las ‘imperfecciones’,
que existan otras preocupacio- donde la comparación con
nes, no se lo comunican, señaló otros, que quizás llevan tiempo
el profesor, “ya que una vez que de entrenamiento o incluso se
la persona asiste al gimnasio, dedican profesionalmente a al-
está decidida a realizar activi- guna actividad relacionada con
dad física”, destacó. la imagen o el esfuerzo físico,
refuerza dichas preocupaciones
Por qué se producen estas e insatisfacciones. En muchos
sensaciones casos esto puede derivar en una
Las principales razones por obsesión y/o distorsión de la
las que algunas personas se imagen corporal y desencade-
sienten intimidadas en el gim- nar o profundizar un trastorno
nasio suelen estar relacionadas de la conducta alimentaria”, ad-
con inseguridades personales, virtió la experta.