Page 19 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 28-10-2023

Santa Cruz - Bolivia
Sábado 28 de octubre INTERNACIONAL 19
del 2023

Tres señales del organismo que indican

un consumo excesivo de cafeína

l placer de tomar
café es algo que
puede experimen-
tarse en el desa-
Eyuno familiar, en
medio de la jornada laboral o en
una tarde entre amigos. Pero el
exceso en el consumo de ca-
feína puede dañar el funciona-
miento del organismo, tanto a
nivel físico como mental.
El café no es la única bebida
que contiene cafeína porque
este antioxidante también se en-
cuentra en gaseosas, energizan-
tes e incluso en el té. Pero el
café es el que contiene el más
alto nivel de este componente.
Por eso es necesario identificar
los 3 signos más característicos
que esta bebida produce en el
organismo: la presión alta, la
ansiedad y el dolor abdominal.
Cafeína y presión alta
El primero de los signos que
dan cuenta de un exceso de ca- sobre la adenosina causa pre- cuadro psicológico es un tipo de por la cafeína que ya tienen problemas esto-
feína en el cuerpo es la presión sión alta. desorden de ansiedad, que con- El consumo excesivo de café macales o intestinales hay que
alta. El consumo diario de más La Administración de Ali- siste en sensaciones repentinas puede estar asociado a moles- tener en cuenta la la recomen-
de cuatro tazas de café podría mentos y Medicamentos (FDA de terror aunque no haya un pe- tias estomacales y dolor abdo- dación del Instituto Nacional de
desencadenar un aumento signi- por su sigla en inglés) reco- ligro aparente. minal. Este tipo de bebida con Salud de Estados Unidos
ficativo en la presión arterial, tal mienda que las personas limiten Por otro lado, en el caso de cafeína se han vinculado a sín- (NIH): es mejor evitar el con-
como afirma el Servicio Nacio- su ingesta diaria de cafeína a quienes sufren trastornos ali- tomas del síndrome del intes- sumo de cafeína o reducir al mí-
nal de Salud de Reino Unido 400 miligramos, o alrededor de menticios, que a menudo tam- tino irritable, el reflujo nimo las tazas de café que se
(NHS). Este efecto se inicia cuatro o cinco tazas de café de bién experimentan altos niveles gastroesofágico, el cólico o el toman a diario.Además de la ca-
aproximadamente media hora 8 onzas (236 mililitros). de ansiedad, se produce un au- dolor abdominal. feína como causante el dolor
después de ingerir la bebida con La cafeína y la ansiedad mento en la frecuencia cardíaca, La cafeína puede provocar abdominal, el impacto que una
cafeína y puede persistir incluso Otro de los signos de la ca- lo que puede agravar sus sínto- un incremento en la producción bebida caliente como el café
cuatro horas después de su con- feína ingerida en exceso está re- mas de nerviosismo. Lo más re- de ácidos gástricos que originan tiene en el sistema digestivo es
sumo. Esta bebida provoca un lacionado con uno de los comendable es elegir el reflujo gastroesofágico y la otro factor que produce dolen-
aumento de la energía al blo- trastornos más comunes de la alternativas menos estimulantes acidez, a su vez en algunas per- cias estomacales. Según la
quear los receptores de adeno- salud mental: la ansiedad. La para el consumo diario, por sonas, desencadenaría dolor ab- Mayo Clinic, se debe evitar el
sina, el químico responsable de cafeína estimula la actividad ce- ejemplo, las personas con ansie- dominal. Asimismo, se ha café y otros alimentos y bebidas
la sensación de somnolencia. Al rebral, lo que puede aumentar la dad pueden cambiar el café re- evidenciado que la cafeína tiene que contribuyen a la producción
mismo tiempo, esta acción sensación de ansiedad, además gular u otro tipo de bebida con un efecto estimulante en el sis- de gases y a la distensión abdo-
sobre la adenosina causa pre- de elevar el ritmo cardíaco y el cafeína por productos descafei- tema digestivo, que podría re- minal, especialmente en perso-
sión alta. volumen de sangre expulsado nados. sultar en molestias estomacales. nas con síndrome del colon
El primero de los signos que por el corazón, lo que puede Dolor abdominal causado En el caso de las personas irritable./infobae
dan cuenta de un exceso de ca- acelerar su funcionamiento. El
feína en el cuerpo es la presión impacto de estas alteraciones en
alta. El consumo diario de más el corazón y la actividad cere-
de cuatro tazas de café podría bral causan inquietud y suscep-
desencadenar un aumento signi- tibilidad.
ficativo en la presión arterial, tal El consumo excesivo de café
como afirma el Servicio Nacio- también puede llegar a afectar
nal de Salud de Reino Unido el sueño, dificultando así el
(NHS). Este efecto se inicia control de las emociones rela-
aproximadamente media hora cionadas con la ansiedad, como
después de ingerir la bebida con la preocupación, el miedo y un
cafeína y puede persistir incluso sentimiento generalizado de
cuatro horas después de su con- temor. Además, una ingesta de
sumo. Esta bebida provoca un cafeína equivalente a cinco
aumento de la energía al blo- tazas de café podría desencade-
quear los receptores de adeno- nar ataques de pánico especial-
sina, el químico responsable de mente en pacientes con ese
la sensación de somnolencia. Al trastorno, según un estudio de
mismo tiempo, esta acción 2022 realizado en Suiza. Este