Page 17 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 27-03-2024

Santa Cruz, Bolivia
Miércoles 27 de Marzo SALUD 17
del 2024

Cuál es la planta poco conocida que ayuda

a prevenir el envejecimiento prematuro

os llamados supera-
limentos son una
fuente de nutrientes
con innumerables
Lbeneficios para la
salud. Así se denomina a aque-
llos ingredientes —generalmente
de origen vegetal— que ofrecen
un plus a la alimentación coti-
diana y favorecen el buen estado
del organismo.
Es el caso de la moringa, una
planta originaria de la India y
otras partes del sur de Asia, co-
nocida por sus impresionantes
propiedades nutricionales y me-
dicinales.
Con múltiples beneficios an-
tienvejecimiento y para la salud
en general, la planta es conocida
por su alta concentración de nu-
trientes esenciales.
¿Qué es y para qué sirve la
moringa?
La moringa oleifera, tal su
nombre científico, se trata de una
verdadera joya nutricional. minerales y antioxidantes, inclu- usos de moringa oleifera se ob- nes tienen diabetes o toman una las hojas verdes (nunca las ama-
Su árbol, como se dijo, nativo yendo vitamina C, vitamina A, servan en alteraciones patológi- medicación cualquiera que sea rillas) y se dejan a hervir de 3 a 5
del norte de la India, puede al- hierro, calcio y potasio. cas como antihipertensivo, en forma crónica.Siempre será minutos.
canzar los diez a 12 metros de al- Para ser específicos, posee 25 ansiolítico, antidiarreico y como un profesional de la salud el En suplementos: con esta
tura, y es fácilmente adaptable a veces más hierro que las espina- diurético —precisa la revisión— único que puede autorizar el con- planta suelen prepararse suple-
otros lugares con climas tropica- cas, 17 veces más calcio que la . Moringa también se usa para sumo de cualquier nutracéutico mentos ya sea en forma de pasti-
les y subtropicales, como Misio- leche, 15 veces más potasio que tratar la disentería y la colitis, aunque este sea de venta libre. llas o de polvo que puede
nes en Argentina y varias los plátanos y 12 veces más vita- mientras que una cataplasma ¿Cómo consumir moringa? incluirse en diferentes prepara-
regiones de América Central y mina C que las naranjas. De hecha con hojas de moringa es Como se vio, la moringa tiene ciones como jugos, licuados, en
África. hecho, es el vegetal más nutritivo un remedio rápido para afeccio- el plus de que puede consumirse los alimentos o también para pre-
Usada tradicionalmente en la descubierto hasta la fecha ya que nes inflamatorias como inflama- en diferentes formas. parar té.
medicina herbal para tratar una de él se aprovecha todo, desde la ción glandular, dolor de cabeza y En infusiones: las hojas pue- Aceite de moringa: se extrae
variedad de dolencias, inclu- corteza hasta las hojas. bronquitis. Las vainas tratan la den hervirse en agua y prepararse de sus semillas y se puede usar
yendo problemas digestivos, in- Además, este superalimento hepatitis y alivian el dolor en las en forma de té para obtener sus en ensaladas como aderezo. Este
flamación, diabetes y corre con la ventaja de que se articulaciones; las raíces se usan beneficios. En esta presentación aceite tiene propiedades antie-
enfermedades cardíacas, la mo- puede consumir de distintas ma- convencionalmente para tratar suele usarse para evitar dolores dad, antiinflamatorias, reduce
ringa tiene además propiedades neras: tanto en su formato origi- cálculos renales, enfermedades de articulaciones y aumentar la grasas malas y contiene omega
antioxidantes y antiinflamatorias nal, como desecado y en forma hepáticas, inflamación, úlceras y serotonina. Para elaborar se usan 3./infobae
que pueden ayudar a proteger de polvo hasta en suplementos. dolor asociado con el oído y los
contra el daño celular y reducir el Beneficios de la moringa dientes. La corteza del tallo se
riesgo de enfermedades crónicas. para la salud utiliza para tratar heridas e infec-
Cultivar moringa en casa es Una reciente revisión de los ciones de la piel”.
relativamente fácil, ya que es una Institutos Nacionales de Salud Es precisamente por todas sus
planta resistente que puede cre- (NIH por su sigla en inglés) de propiedades que la moringa tam-
cer en una amplia variedad de los EEUU señaló que “la mo- bién es conocida como el “árbol
condiciones climáticas y tipos de ringa oleifera está clasificada de la vida” o “árbol milagroso”.
suelo. Y si bien prefiere climas como una planta herbaria impor- ¿Qué daño puede hacer la
cálidos y soleados, tolera tempe- tante debido a sus inmensos be- moringa?
raturas más frías si se protege neficios medicinales y no Por más que se trate de un su-
adecuadamente. medicinales”. plemento natural, antes de con-
El valor nutricional de la Y destacó que “tradicional- sumir moringa o cualquier otro
moringa mente, la planta se utiliza para compuesto desconocido hay que
Considerada un superali- curar heridas, dolores, úlceras, consultar con el médico.
mento, una de las principales enfermedades hepáticas, cardía- Puntualmente en el caso de la
ventajas de esta planta es su alta cas, cáncer e inflamación”. moringa, se desaconseja su con-
concentración de nutrientes esen- Según el trabajo, “cada parte sumo en quienes están medica-
ciales. (hoja, vaina, corteza, goma, flor, dos con fármacos como
Las hojas de moringa son una semilla, aceite de semilla y raíz) levotiroxina u otros para el trata-
excelente fuente de vitaminas, de esta planta se ha utilizado para miento de disfunciones en la
tratar alguna enfermedad”. “Los glándula tiroides. Tampoco quie-