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www.i-am-magazine.com13Una experiencia que cambi%u00f3 mi perspectiva:el melanomaHace justo un a%u00f1o, me operaron de unmelanoma en la nariz. Afortunadamente, todosali%u00f3 bien, pero vivirlo me hizo abrir los ojosdefinitivamente a la importancia de laprevenci%u00f3n y de la elecci%u00f3n consciente de losproductos que aplicamos sobre nuestra piel. %u00a1Ym%u00e1s ahora que estamos a las puertas delverano!Por eso hoy quiero compartir contigoinformaci%u00f3n muy valiosa sobre los protectoressolares.%u00bfPor qu%u00e9 deber%u00edas evitar los solares confiltros qu%u00edmicos y elegir filtros f%u00edsicos?La mayor%u00eda de los solares convencionalesutilizan filtros qu%u00edmicos. El problema es quemuchos de ellos son disruptores endocrinos:alteran el equilibrio hormonal del cuerpo,especialmente delicado en etapas como lainfancia, el embarazo o la lactancia.Algunos de estos filtros qu%u00edmicos, como laoxibenzona, octinoxato o avobenzona, se handetectado en sangre, orina e incluso en tejidostan sensibles como la placenta y el cord%u00f3numbilical. Adem%u00e1s, su impacto no se limita alcuerpo humano: tambi%u00e9n da%u00f1an losecosistemas marinos, contribuyendo alblanqueamiento de los corales y lacontaminaci%u00f3n del agua.%u00bfQu%u00e9 s%u00edntomas o efectos pueden causar losfiltros qu%u00edmicos en nuestro organismo?Desequilibrios hormonales (especialmentetiroideos y reproductivos).Alergias y sensibilizaci%u00f3n cut%u00e1nea.Acumulaci%u00f3n en tejidos grasos, afectando alargo plazo la salud metab%u00f3lica.Por eso, cada vez m%u00e1s profesionales de la saludy la dermatolog%u00eda recomiendan elegir solarescon filtros f%u00edsicos (minerales) como el %u00f3xido dezinc o el di%u00f3xido de titanio, que crean unabarrera f%u00edsica que refleja los rayos solares sinser absorbidos por la piel.Son m%u00e1s respetuosos, seguros y compatiblesincluso para beb%u00e9s, embarazadas o personascon piel muy sensible.Adem%u00e1s, los solares minerales de calidad suelenincorporar antioxidantes naturales %u2014comoextractos de granada, t%u00e9 verde o vitaminas C y E%u2014 que protegen la piel del da%u00f1o oxidativo yfavorecen su regeneraci%u00f3n.Cuida tu piel tambi%u00e9n desde dentro: lafuerza de la nutrici%u00f3nLa protecci%u00f3n solar no empieza solo en la piel.Una alimentaci%u00f3n rica en antioxidantesnaturales ayuda a fortalecer nuestras defensasfrente al da%u00f1o solar. Incorpora en tu dietafrutas ricas en vitamina C como las fresas y elkiwi, verduras de hoja verde como lasespinacas, y grasas saludables como elaguacate o las nueces, que aportan vitamina Ey protegen las membranas celulares.