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www.i-am-magazine.com8By Yadira G. Mu%u00f1ozCOMIENZA A TRABAJAR EN TUSHABILIDADES DE RESILIENCIACON ESTAS PREGUNTASCuando la vida se pone dif%u00edcil, %u00bfest%u00e1slisto para manejar los problemas y lasdecepciones? La resiliencia, seg%u00fan lospsic%u00f3logos, es la adaptaci%u00f3n ante laadversidad, el trauma, la tragedia, lasamenazas o el estr%u00e9s. La resiliencia tepermite superar obst%u00e1culos, sanar deheridas emocionales y sobrevivir altrauma. Es saber que puedes superar unproblema y aprender, crecer y cambiarpara superarlo.Si tus habilidades de resiliencianecesitan trabajo, hay cinco preguntasque debes hacerte para ayudarte adesarrollar tus habilidades. Lasrespuestas a estas preguntas teayudar%u00e1n a determinar en qu%u00e9 %u00e1reasnecesitas enfocarte para mejorar turesiliencia y fortaleza.1. %u00bfTengo el apoyo que necesito?Los cient%u00edficos est%u00e1n de acuerdo en quelas personas necesitan el apoyo de otrospara ser resilientes. El apoyo puede veniren forma de un amigo de confianza queentiende tus luchas o de un compa%u00f1erode trabajo que est%u00e1 experimentando lamisma situaci%u00f3n que tu. Las personas amenudo se unen a grupos de apoyo oven a un terapeuta cuando necesitanapoyo despu%u00e9s de un evento traum%u00e1tico.Incluso hay foros en l%u00ednea que ofrecensoporte para una variedad desituaciones.Encontrar apoyo es una forma dedesarrollar tus habilidades de resiliencia.Un mentor puede ayudarte aconcentrarte y superar un desaf%u00edo queenfrentas. Un grupo de apoyo puedealentar y ofrecer soluciones para hacerfrente a los obst%u00e1culos. El apoyo deotros te da retroalimentaci%u00f3n positivacuando est%u00e1s trabajando en tushabilidades de resiliencia.