Page 75 - MAJALAH 149

Benar, niasin menghambat produksi perspektif etnofarmakologi dan ramuan herbal, tumbuhan obat, buah,
kolesterol dan membantu breakdown medicopomologi, yakni dengan sayuran alami. Beberapa di antaranya
trigliserid di dalam metabolisme lipid ramuan alami antikolesterol. Ramuan berkhasiat sebagai antikolesterol.
[lemak]. alami ini dapat menggunakan herbal, Namun, bukan berarti setelah
tanaman obat, buah-buahan, atau konsumsi ramuan alami antikolesterol
Ramuan Alami Antikolesterol sayuran sebagai bahan utamanya. ini, kita dapat seenaknya makan, lho.
Selain kiat-kiat di atas, sebenarnya Indonesia dan pelbagai negeri di
kolesterol dapat diatasi pula melalui daerah tropis sebenarnya surganya

Tabel Ramuan Alami Antikolesterol
No Bahan Utama dan Gambar Ramuan Riset Ilmiah
1 Lidah buaya 30 gram daging lidah buaya, 1 buah apel dikupas Pemberian 10 ml per oral selama 12 minggu pada
(Aloe vera L.) buang bijinya, diblender, diminum 3 x 1 gelas per pasien hiperlipidemia efektif menurunkan kadar
hari, selama 2-3 minggu. kolesterol, LDL, trigliserid darah (Nasiff, dkk,
1993).

2 Pegagan (Centella 20 helai daun pegagan segar, direbus dengan Fraksi CAF3 pegagan berefek Sebagai antioksidan
asiatica Urban) 2 gelas air hingga menjadi ¾ gelas. Minumlah dan hipolipidemik (Zhao, dkk, 2014)
sehari 3 x ¾ gelas selama 2-3 minggu.
3 Ngokilo (Strobilanthes 3 helai daun ngokilo dicuci, dilalap setiap hari, Pemberian jus daun Ngokilo berefek
crispus Bl.) selama 1 bulan. antihiperglikemik, hipolipidemik, dan antioksidan
(Nurraihana dan Norfarizan-Hanoon, 2013)

4 Teh (Camellia sinensis L, Minumlah teh hijau 2x sehari, masing-masing 1 Ekstrak teh hijau kaya akan catechins yang efektif
Teha sinensis L) cangkir, selama 2-3 minggu. mengurangi lemak tubuh dan kolesterol LDL.
Konsumsi ekstraknya menurunkan obesitas dan
risiko penyakit kardiovaskuler (Nagao, Hase, &
Tokimitsu, 2007).
5 Temulawak (Curcuma 1 rimpang temulawak kering dicuci, ditumbuk Peroksidasi lipid dicegah oleh 3-4 g/kg
xanthorizza Roxb.) halus, diseduh air panas. Setelah hangat, disaring, temulawak. Temulawak berpotensi sebagai agen
diminum. Sehari 2 x 2 gelas selama 2 minggu. fitoterapeutik melawan atherosclerosis dan
penyakit kardiovaskuler (Wientarsih dkk, 2002).
6 Wortel (Daucus carota L) Wortel segar diparut, diperas, lalu diminum Wortel baik untuk penderita disfungsi kognitif
airnya. 2 x 2 gelas selama 2 minggu. Boleh dengan multikhasiat berupa memperbaiki
ditambah madu murni. fungsi memori, penurun kolesterol dan aktivitas
anticholinesterase (Vasudevan dan Parle, 2006).
7 Kurma Buah kurma matang dikonsumsi langsung dalam Meskipun kandungan gulanya tinggi, konsumsi
(Phoenix dactylifera) jumlah ganjil, misal: 7 butir kurma setiap hari, kurma (terutama varietas Hallawi) bermanfaat
selama 7 minggu. positif terhadap serum triasilgliserol dan stres
oksidatif serta tidak memperparah serum glukosa
dan pola lipid/lipoprotein, sehingga dapat
dijadikan sebagai nutrien antiatherogenic (Rock
dkk, 2009)
8 Bawang putih Bawang putih 2 siung dikupas, dicuci, dikunyah, Bawang putih berperan sebagai terapi adjunctive
[Allium sativum L.] lalu ditelan sambil minum air hangat. Lakukan pada kasus hiperkolesterolemia signifikan,
2-3x sehari. Hati-hati bagi penderita gangguan sehingga mengurangi risiko atherosclerosis dan
lambung. gangguan kardiovaskuler. [Lachhiramka P, Patil
S, 2016]
9 Mentimun 3 siung bawang putih, 1 mentimun, garam Ekstrak benih mentimun dosis harian 500 mg
[Cucumis sativus] secukupnya, 2 gelas air, 1 sendok teh cuka berpotensi sebagai terapi adjunctive penderita
sari apel. Tumbuk bawang putih dan garam di dislipidemia ringan [Soltani, dkk 2017]
mangkuk kayu. Campurkan dengan cuka sari
apel. Ambil mentimun, cuci, potong kecil-kecil.
Campurlah ke mangkuk kayu. Tambahkan air,
campurlah dengan baik. Boleh dihias dengan
daun ketumbar atau daun mint.

Sumber gambar: Google images dr. Dito Anurogo,
dokter digital/online di detik.com, penulis
lebih dari 18 buku dan lebih dari 333 karya tulis
Dengan menjalankan beberapa taktik tersebut di atas, maka Insya Allah terpublikasi, CEO/Founder Indonesia Literacy Fellowship
kolesterol tak lagi bikin dongkol. Selamat mencoba. n dan Srikandi Forum Indonesia, S-2 IKD Biomedis
FK UGM Yogyakarta.
Email: dito.anurogo@mail.ugm.ac.id

Edisi : 149 TH. XLVII 2017 n PARLEMENTARIA | 75
Edisi : 149 TH. XLVII 2017 n PARLEMENTARIA | 75