Page 34 - OPT AGUSTOS 2025
P. 34

.        .         .
              SAĞLIK                                                                         OPTISYENIN SESI





                                      BEYNİMİZ VE BİZ





                        Bahar ayının en sinsi canavarları polenlerin zararı yalnızca
                         astım hastalarına değil polenlerin gözleri kör edebildiğini
                                              biliyor muydunuz polen nedir?















































                   1. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık  %10            5. Zihinsel jimnastik/antrenman yapın.
                   daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli          Bunun için basta Sudoku olmak üzere çeşitli
                   kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta     bulmacalar çözün. Satranç gibi “akil oyunları”
                   atmayı” deneyebilirsiniz.                             oynayın. Yatkınsanız Meditasyon, yoga gibi zihin
                   2. İnsan beyni açık havada, kapalı alanlara göre      dinginleştiren teknikler üzerine calisin.
                   daha yüksek performansta çalışmaktadır. Beyin         6. Zihinsel rutinlerinizi kirin. Bazen telefonu sol
                   acik havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.
                                                                         elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın,
                   3. Yürürken kolları sallamak, beynin                  evinize başka bir yoldan gidin. En azından, bir
                   performansını olumlu etkiliyor. Önemli                günlüğüne TV kumandasını sik kullanmadığınız
                   kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola      elinizde tutun!
                   sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?               7. Entelektüel damak zevkinizi  zenginleştirmek
                   4. Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni             için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
                   güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da           antolojisinden,  birkaç cümle okuyun. Beyninizi
                   yerli yeni bir kelime öğrenin ve kullanabilirsiniz.   kaliteli cümlelerle  besleyin!
                   Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi ve telefon   8. Her gün güzel bir resme, manzaraya veya
                   numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
                                                                         fotoğrafa bakmaya calisin. Estetik  algınız,

               34  OPTİSYENİN SESİ E-DERGİ  Temmuz 2025
   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39