Page 9 - OPT MAYIS 2025

. . .
OPTISYENIN SESI

Göz sağlığı için vitamin şart!

bulunduran besin maddelerinin başında geliyor. kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenlemenin
yanı sıra kronik göz hastalıklarından korunmada da fayda
sağlayabiliyor. Zeytinyağı, ay çiçek yağı, ceviz, badem,
B2 EKSİKLİĞİ KAŞINMA VE YANMA YAPIYOR tereyağı, kırmızı et, brokoli, ıspanak gibi yeşil yapraklı
Enerji üretimi, cilt, saç, tırnak ve göz sağlığı için bitkiler ile kivi, mango ve muzda bol bulunan E vitamini,
önemli, deri ve göz sağlığı için gerekli olan B2 vitamini, retina dejenerasyonunu önlemede faydalı olabiliyor.
göz yorgunluğunu azaltıyor. Dr. Yalçın, B2 vitamini
eksikliğinde gözlerde yanma, kaşıntı, ışığa karşı hassasiyet
ve kornea hastalıkları gibi göz rahatsızlıklarının C VİTAMİNİ DİYABETİK RETİNOPATİYE KARŞI
oluşabileceğine işaret ediyor. Karaciğer, yağsız süt, Vücut ve göz sağlığı için en gerekli vitaminlerden
yoğurt, peynir, ısırgan otu, adaçayı, ıspanak, brokoli gibi biri olan C vitamininin gözleri katarakt ve makula
yeşil yapraklı sebzelerle balık, baklagiller ve tahıllarda dejenerasyonuna kaşı koruduğunu belirten Dr. Yalçın,
bol bulunan B2’nin yeterli alınması gözlerde katarakt diyabet hastalarının gözlerini korumak için düzenli
oluşumunu önlüyor. olarak C vitamini almalarını öneriyor. Zira C vitamini,
diyabet hastalarında şekerin sinir ve damarlarda
yaptığı hasarı önlüyor. Bu da C vitamininin diyabetik
E VİTAMİNİ RETİNAYI KORUYOR retinopatiyi önlediği anlamına geliyor.
Yağda eriyen ve güçlü bir antioksidan olan E vitamini,

Haziran 2025 OPTİSYENİN SESİ E-DERGİ 9