Page 13 - 佛語隨行__聽佛教禪修

佛語隨行___聽佛教禪修

交叉盤腿已，導直身體之後，

parimukhaṃ satiṃ upaṭṭhapetvā,
提起正念在面前已，
so sato’va assasati, sato’va passasati.

正念中，他息入；正念中，他息出。

1.1.1）息長短…體驗全身…身行變平靜

Dīghaṃ vā assasanto ‘dīghaṃ assasāmī’ ti pajānāti,
或當息入長時，他了知：『我息入長』，

dīghaṃ vā passasanto ‘dīghaṃ passasāmī’ ti pajānāti;
或當息出長時，他了知：『我息出長』；
rassaṃ vā assasanto ‘rassaṃ assasāmī’ ti pajānāti,

或當息入短時，他了知：『我息入短』，
rassaṃ vā passasanto ‘rassaṃ passasāmī’ ti pajānāti;
或當息出短時，他了知：『我息出短』；

‘sabba-kāya-ppaṭisaṃvedī assasissāmī’ ti sikkhati,
他學習：『體驗全身，我將息入』，

‘sabba-kāya-ppaṭisaṃvedī passasissāmī’ ti sikkhati;
他學習：『體驗全身，我將息出』；
‘passambhayaṃ kāya-saṅkhāraṃ assasissāmī’ ti
sikkhati,

他學習：『當身行變平靜時，我將息入』，
‘passambhayaṃ kāya-saṅkhāraṃ passasissāmī’ ti
sikkhati;

他學習：『當身行變平靜時，我將息出』；

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