Page 24 - Training_Plan__2020_ Flipping
P. 24
ةيكذلا جماربلا
يناثلا ىوتسملا - ةيزيلجنلإا ةغللا . 2 يجيتارتسلاا طيطختلا . 1
ثلاثلا ىوتسملا - ةيزيلجنلإا ةغللا . 2 يسسؤملا ءلاولا . 2
لمعلا قرف ةدايقو ءانب . 25 اماع 50 ةسلج .
ةيركفلا ةيكلملا ةفاقث . 26 ناسنلإا قوقح .
ةيراكتبلإا تارارقلا ذاختاو تاكشملا لح . 27 ةفرعملا ةرادإ . 5
ةيعادبلإا ةركفلا ةعانص . 2 رشعلا اياصولا 6 .
لمعلاب ءاسؤرلا عم لماعتلا . 2 تقولا ةرادإ . 7
رطاخملا ةرادإو لامعلأا ةيرارمتسا . 0 يفطاعلا ءاكذلا .
ثراوكلا و تامزلاا ةرادإ . 1 ةيباجيلإا ةرفش .
ةيسسؤملا ةنورملا . 2 ركف نم تاضمو . 10
ةينهملا ةماسلاو ةئيبلا . 1مهلأا متنأ . 11
ةيسسؤملا ةمكوحلا . 2مهلأا متنأ . 12
تاسايسلا دادعا . 5 ةراشلإا ةغل . 1
تايقرتلا و ىواكشلا و تاملظتلا . 6 ةايحلا ينتملع . 1
يعادبلاا ريكفتلا و ينهذلا فصعلا . 7 عيراشملا ةرادإ . 15
ةينفلا و ةيكولسلا تاءافكلا سوماق . ةيفيظولا هداعسلا . 16
لبقتسملا فارشتسا ملع . ةينهذلا طئارخلا . 17
ةصنملا ىلإ قيرطلا . 0 دعاقتلا ةلحر . 1
ةيسسؤملا ةمادتسلاا . 1 يفيظولا زيفحتلا . 1
يركسعلا رداكلا - ةيرشبلا دراوملا نوناق . 2 تسلا تاعبقلا . 20
يندملا رداكلا - ةيرشبلا دراوملا نوناق . دسجلا ةغل . 21
يفارتحلإا ءاقللإاو ضرعلا تاراهم . لولأا ىوتسملا - ةيزيلجنلإا ةغللا . 22
24
