Page 14 - เล่ม 1
P. 14
ิ
ี
ล าดับท่ 2 คือ วตามินละเกลือแร ่
เชน ผักและผลไม้ตางๆ
่
่
็
ี
สิ่งที่เราต้องกินเปนล าดับท่ 1
่
คือ คาร์โบไฮเดรต เชน
ข้าว แปง ขนมปง
้
ั
สดท้ายก็คือไขมัน
ุ
่
ที่เราต้องทานให้แตพอดีนะ
ี
ล าดับท่ 3 คือ โปรตีน
เชน เนือสัตว์ นม และไข ่
้
่
